19 avantages étonnants des cerises pour la peau, les cheveux et la santé
Qui n'aimerait pas les cerises? Outre une dégustation vraiment bonne, ils offrent également une très bonne valeur nutritionnelle. Chaque cerisier produit environ 7 000 cerises à chaque saison de récolte. Ils sont disponibles dans une variété de couleurs allant du jaune au noir, mais ceux qui sont le plus souvent consommés sont de couleur rouge.
Les cerises viennent également dans différentes formes de rond au cœur; Ils peuvent être consommés comme collations et sont également utilisés dans la fabrication de tartes et de tartes aux cerises ou de jus. Ils nous sont bénéfiques à bien des égards, car c'est une source de nutriments et de vitamines. Ils aident également à brûler les graisses, mais ils ne montrent pas une perte de poids drastique, vous pouvez les remplacer par des aliments riches en calories afin de réduire votre apport calorique quotidien. Lire ci-dessous pour connaître quelques avantages de cerise.
Avantages de la cerise
1. Ils contiennent des anthocyanes qui sont bons pour maintenir un corps sain. Les antioxydants aident à inhiber l'oxydation favorisée par l'oxygène et les antioxydants qui aident à protéger le corps contre les pré-aditifs ou ORAC (capacité d'absorption des radicaux oxygénés). Ils mesurent également la valeur anti-oxydante totale. Notre corps devrait contenir au moins 3000-5000 unités orales par jour pour atteindre la capacité significative d'oxygène qui est nécessaire dans le sang.
2. Les cerises contiennent de la mélatonine qui est cinq fois plus que les mûres, les fraises et aide à guérir l'insomnie (qui est une carence en sommeil) et à maintenir une fonction articulaire saine. Il est également suggéré pour le décalage horaire.
3. Ils agissent également comme agent anti-inflammatoire
4. Il aide également le corps à lutter contre le cancer, le vieillissement, les maux de tête, etc.
5. Les cerises aident également à contrôler la pression artérielle et la fréquence cardiaque, aidant ainsi notre système cardiovasculaire
6. Les cerises contiennent environ 100 calories par tasse et nous fournissent la quantité parfaite de calories requises quotidiennement. Ils nous aident également à perdre du poids, car vous pouvez mélanger des cerises tranchées à l'heure du déjeuner ou manger une poignée d'entre eux dans l'après-midi; Vous pouvez également boire une tasse de jus de cerise en mélangeant de l'eau et des cerises crues dans un mélangeur et en le garnissant de glace ou simplement manger des cerises crues. Vous pouvez également manger des cerises en les trempant dans du yogourt sans gras, de la crème fouettée et de la cannelle. Cela a aussi un très bon goût contrairement à d'autres légumes et fruits crus.
7. Les avantages des cerises comprennent également la fourniture de la quantité appropriée d'unités ORAC (capacité d'absorption des radicaux oxygénés) au corps.
8. Les cerises sont également des aliments à teneur alcaline, ce qui signifie qu'elles aideront à maintenir l'équilibre du pH idéal du corps.
9. Les cerises contiennent de la vitamine A, de la vitamine B et des minéraux comme le calcium et le phosphore (ce qui est bon pour le cerveau)
10. Les cerises te donnent l'énergie nécessaire pour le corps car elles aident non seulement dans la construction du sang mais elles te donnent également la flexibilité due à la teneur en sodium présente dans elles.
Avantages de cerise pour la peau:
11. Dose de multivitamines:
Les cerises sont une bonne source de vitamine A, B, C et E, ce qui signifie qu'un peu de cerise est suffisant pour le dosage de multivitamines nécessaires à l'organisme pour garder la peau radieuse et saine.
12. Bon pour éclaircir la peau:
Le jus de cerise est censé éclaircir les taches et aider à éclaircir la peau. Les chercheurs croient que son utilisation prolongée peut régénérer et rajeunir la peau.
• 13. Anti-oxydants:
• Les cerises sont une source très riche en antioxydants, connus sous le nom d'anthocyanes, qui se sont avérés être des agents d'élimination du cancer. Ceux-ci aident à garder un contrôle sur toutes les cellules cancéreuses présentes dans le corps et les empêcher de croître de façon incontrôlable.
• 14. Propriétés anti-vieillissement:
• Étant doté du plus haut niveau d'antioxydants, en comparaison avec d'autres fruits, il aide à ralentir le processus de vieillissement en combattant les radicaux libres présents dans le corps qui font paraître la peau plus âgée.
• 15. Sommeil de beauté:
• On pense que les cerises sont des agents inducteurs du sommeil car elles contiennent un produit chimique appelé mélatonine, qui régule le cycle de sommeil. Le sommeil est d'une importance capitale pour la santé et la beauté en général. Un sommeil profond se traduit finalement par une peau éclatante et rayonnante.
• Avantages de la cerise pour les cheveux:
• Manger des cerises n'est pas seulement bon pour le système digestif et la peau, mais est également bénéfique pour la santé de vos cheveux. Les vitamines présentes dans les cerises sont capables de nourrir les cheveux. Voici comment les différentes vitamines présentes dans les cerises aident à maintenir des cheveux sains.
• 16. Vitamine A:
• Les vitamines sont essentielles pour la santé globale. L'abondance de vitamines dans les cerises en fait un fruit étonnant. La vitamine A garde les cheveux et le cuir chevelu hydratés. Il régule également la production d'un acide essentiel appelé acide rétinoïque qui est important pour les follicules pileux.
• 17. Vitamine B:
• La vitamine B aide à améliorer la circulation sanguine dans le corps, y compris le cuir chevelu, ce qui entraîne la régénération des cellules existantes et déclenche la croissance des cheveux.
• 18. Vitamine C:
• La vitamine C est très essentielle pour les cheveux. Il aide à renforcer les follicules pileux et empêche la rupture des racines. Il nourrit également les cheveux et prévient la chute des cheveux et la chute des cheveux en stimulant la croissance de nouveaux follicules pileux.
• 19. Vitamine E:
• Cette vitamine contribue à la bonne circulation sanguine pour maintenir l'immunité et aide à prévenir les dommages aux cheveux. Il maintient également l'humidité appropriée dans les cheveux et le cuir chevelu.
• Conseils pour sélectionner les cerises:
• • Achetez des cerises fermes et ayant une surface brillante. Évitez ceux qui ont des coupures ou des ecchymoses.
• • Les cerises de couleur foncée sont les meilleures à choisir car elles indiquent une bonne maturité.
• • Les cerises avec des tiges vertes brillantes sont idéales pour manger. Ceux sans tige doivent être consommés en premier car ils ont tendance à vénérer très rapidement.
• Conseils pour stocker les cerises:
• • Les cerises sont des fruits délicats et doivent être stockées correctement afin d'obtenir la meilleure saveur.
• • Si elles sont conservées à température ambiante, elles devraient être consommées dans les 2 jours, sinon elles commenceront à devenir ternes et ne seront pas saines à manger.
• • Les cerises peuvent être conservées pendant environ une semaine en les congelant au réfrigérateur. Gardez-les dans une pochette en plastique et placez-les dans le réfrigérateur.
• • Les cerises doivent être lavées seulement avant de manger. Laver puis stocker permettra d'accélérer la détérioration. Conservez toujours les cerises non lavées dans le réfrigérateur.
• Conseils pour utiliser les cerises (cuisiner / manger):
La cerise, lorsqu'elle est cuite / cuite, peut être légèrement décolorée à cause de sa réaction avec du bicarbonate de soude / poudre à pâte qui peut être évitée en utilisant du babeurre ou de la crème sure en l'utilisant avec du lait dans la préparation.
• Les cerises peuvent être appréciées sous leur forme brute en se lavant correctement et en mangeant comme des fruits crus.
• Les cerises sont largement utilisées dans les gâteaux et puddings comme garnitures qui améliorent la saveur du plat cuit au four.
• Les cerises sont également utilisées dans les biscuits cuits au four comme les biscuits au chocolat et aux amandes.
• La cerise est utilisée dans un certain nombre de mocktails.
• Il est également utilisé dans la fabrication de crème de fruits pour la salade de fruits.
J'espère que cet article sur les avantages de fruits de cerise vous aide à atteindre une bonne santé.