7 avantages étonnants pour la santé des fruits nance
La nance est un fruit topique de l'arbre Byronisma crahe treolia. Cet arbre est un grand arbuste à croissance lente, d'environ 33 pieds de haut qui pousse bien sur les sols sablonneux et rocheux. Il est connu pour tolérer des sécheresses prolongées, c'est probablement une autre raison pour laquelle c'est si commun. Le fruit est principalement cultivé dans le sud du Mexique à travers le Pacifique de l'Amérique centrale vers le Pérou et le Brésil. Il est également cultivé à Trinidad, à la Barbade, à Curaçao, à Saint-Martin, à la Dominique, en Guadeloupe, à Porto Rico, en Haïti, en République dominicaine et dans toute l'île de Cuba et l'île des Pins.
Fruit de Nance est une petite baie en forme de boule avec un diamètre de 1 à 2 cm. Les fruits poussent en grappes et deviennent oranges ou jaunes quand ils sont mûrs. Ces fruits sont de saveur aigre-douce, selon le cultivar. Ce fruit a une odeur particulière et n'est pas très agréable au goût. Il a une peau fine et une pulpe blanche, juteuse et huileuse. Le fruit a une seule grosse pierre qui contient 2 à 3 graines.
L'écorce de l'arbre Nance est utilisée à diverses fins médicinales à la fois interne et externe. Il est utilisé pour traiter la diarrhée, les éruptions cutanées, les plaies et les maladies pulmonaires. En Amérique centrale, on pense qu'une tasse de thé pris trois fois par jour aide à soulager les rhumatismes, les douleurs osseuses, l'anémie et la fatigue commune.
Ces fruits sont souvent conservés dans la bouteille afin qu'ils puissent être conservés pendant des mois. Le fruit est souvent utilisé pour préparer des confitures et des gelées, et des boissons gazeuses et peut également être utilisé comme farce pour les viandes.
Données nutritionnelles :du fruit de nance
Nance est riche en un certain nombre de vitamines et de minéraux, en particulier la vitamine C et la vitamine K, la vitamine E, la thiamine, la riboflavine, la niacine, l'acide pantothénique, le manganèse et le folate. En plus de tout cela, il contient également des protéines, matières grasses, fibres, phosphore, fer et carotène. Le fruit est particulièrement riche en tanin surtout quand il est mûr.
Graphique de nutrition de l'USDA:
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NUTRIENT
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UNIT
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1 VALEUR PAR 100.0G
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3.0 FRUIT SANS PUITS 11.1G
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PROXIMATS
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Eau
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g
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74.85
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8.31
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Energie
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kcal
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95
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11
|
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Proteine
|
g
|
0.56
|
0.06
|
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Lipides totaux (gras)
|
g
|
1.28
|
0.14
|
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Glucides, par différence
|
g
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22.79
|
2.53
|
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Fibre, régime alimentaire total
|
g
|
7.0
|
0.8
|
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|
Sucres, total
|
g
|
15.66
|
1.74
|
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MINÉRAUX
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Calcium, Ca
|
mg
|
42
|
5
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Iron, Fe
|
mg
|
0.37
|
0.04
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Magnesium, Mg
|
mg
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16
|
2
|
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Phosphorus, P
|
mg
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7
|
1
|
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Potassium, K
|
mg
|
194
|
22
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Sodium, Na
|
mg
|
8
|
1
|
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Zinc, Zn
|
mg
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0.06
|
0.01
|
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VITAMINeS
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Vitamine C, acide
ascorbique total
|
mg
|
10.8
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1.2
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Thiamine
|
mg
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0.015
|
0.002
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Riboflavin
|
mg
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0.020
|
0.002
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Niacine
|
mg
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0.300
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0.033
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Vitamin eB-6
|
mg
|
0.015
|
0.002
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Avantages pour la santé des fruits Nance:
1. Nance a une teneur élevée en vitamine C. Une bonne dose de vitamine C protège notre corps contre les infections qui se traduisent par la santé des os et des dents. Il améliore également la capacité de notre corps à réparer les plaies et nous protège contre les bactéries, les virus et les infections. Non seulement est-il un composant bien connu de notre système immunitaire, il est également nécessaire pour le collagène, la protéine structurale principale trouvée dans le tissu conjonctif.
2. Nance contient une quantité significative de protéine. Les protéines sont indispensables à la croissance et au développement de notre corps. Ainsi, l'incorporation de Nance dans notre alimentation favorise des processus métaboliques et physiologiques sains. Nance aide à stimuler notre système nerveux et immunitaire.
3. Calcium dans Nance avec de la vitamine K contribue à renforcer les os et à prévenir l'arthrite. La vitamine K aide également à la coagulation du sang car elle aide à activer les protéines et le calcium qui permettent au sang de coaguler. Ainsi, il empêche le saignement du nez, le saignement des gencives et ainsi de suite.
4. Nance est également riche en thiamine. La thiamine aide à la production de neurotransmetteurs qui relaient les messages entre les nerfs et les muscles pour assurer une fonction cardiaque adéquate. Par conséquent, manger Nance aide à prévenir la fonction cardiaque irrégulière.
5. La riboflavine présente dans la nance aide à la production d'énergie en aidant au métabolisme des graisses, des glucides et des protéines. Nance aide également à la formation de globules rouges et d'anticorps chez les humains.
6. Folate in Nance aide à réduire la dépression et réduit le risque de dépression et de démence. L'acide folique est également nécessaire au bon fonctionnement du cerveau. Nance aide à garder le cerveau jeune et améliore la mémoire.
7. La consommation régulière de Nance aide à prévenir le vieillissement et la détérioration globale du corps. Nance contient une quantité significative de bêta-carotène qui se transforme en vitamine A qui a son propre effet anti-âge. L'effet combiné anti-âge des deux est encore plus grand.