Cinq changements pour une vie saine
Une vie saine peut être le vôtre!
voici quelques objectifs qui peuvent faire une réelle différence dans le niveau de stress que vous éprouvez, et la qualité de vie que vous appréciez:
Maintenir un espace de vie organisé:
Un environnement encombré peut littéralement vider votre énergie et une source de stress supplémentaire! Inversement, une joliment décorées, environnement apaisant peut être un havre de paix où vous pourrez oublier les facteurs de stress dans votre vie. Travail sur désencombrer votre maison, en train de s'organiser sur le nettoyage, ou même pratiquer le Feng Shui sont autant de moyens que vous pouvez travailler vers le but d'avoir un bel espace de vie et organisée.
Apprenez à organiser votre temps:
En gardant un calendrier, apprendre à dire non à des demandes excessives de votre temps, et en utilisant des raccourcis dans votre vie, vous serez moins frénétique, et avoir plus de temps pour faire les choses qui dynamisent et vous déstresser. Vous aurez également plus de temps pour faire les choses que vous aimez dans la vie.
Cultiver un cercle de soutien social:
Ceux qui ont un cercle de soutien social, ou même juste un ami proche ou un partenaire à qui parler et s'appuyer sur en temps de crise, profitez de santé, vie moins stressante. (Et ils ont plus de plaisir!) Si vous faites la volonté de rencontrer plus de gens, et de mieux développer les relations que vous avez, vous verrez que le gain est plus que vaut la chandelle.
Prenez soin de votre corps:
Si votre corps est en bonne santé et en bon état, vous êtes mieux en mesure de gérer les facteurs de stress dans votre vie. Toutefois, un corps malsain peut entraîner de grandes quantités de stress supplémentaire. Une alimentation saine, de l'exercice régulièrement, dormir suffisamment, faire des massages et vous faire dorloter sont de bonnes façons de prendre soin de votre corps et faire la gestion du stress plus facile.
Renouvelez votre esprit:
Nous réalisons le stress dans notre corps, et le maintenir dans nos esprits, si une expérience stressante peut rester avec nous affecte et garder après l'expérience réelle est terminée. Gérer le stress dans votre vie quotidienne peut être beaucoup plus facile sur votre état mental, physique et émotionnel si vous prenez régulièrement des pauses d'elle. Il existe de nombreux anti-stress exercices qui peuvent vous aider à libérer à la fois la tension de votre corps et les pensées stressantes de votre esprit, vous rendant plus à la paix et capable de gérer le stress qui vient à chaque nouvelle journée.
Comme vous développer ces pratiques anti-stress dans votre vie quotidienne, vous devriez éprouver moins de stress, et être mieux en mesure de gérer le stress que vous faites l'expérience, conduisant à une plus heureuse, plus saine vie.