Le sexe comme une technique de gestion du stress
Le sexe et le stress sont liés de plusieurs façons. La plupart d'entre nous savent instinctivement déjà, et on le sent quand incontestablement une semaine particulièrement stressante ou deux nous zappe de notre libido. Mais, alors que le stress peut avoir un coup de main de la libido faible, il peut aussi être un grand soulagement du stress, ce qui explique pourquoi des blagues sur les patrons coincés besoin d'un bon rouleau dans le foin sont toujours bons pour au moins un petit rire entendu. Avez-vous déjà demandé combien il y avait la vérité à l'idée qu'une vie sexuelle saine fonctionne bien comme un baume stress? Voici quelques recherches sur le stress et le sexe:
Good Sex et Bonne Humeur
Dans une étude de l'Arizona State University sur 58 femmes d'âge moyen, l'affection physique ou le comportement sexuel avec un partenaire prédisait significativement inférieure humeur négative et le stress, et plus l'humeur positive le lendemain. Autrement dit, les chercheurs ont constaté que l'intimité sexuelle et physique conduit les femmes à se sentir moins stressés et être de meilleure humeur le lendemain. (Ces résultats n'ont pas été retrouvés lorsque les femmes ont des orgasmes sans partenaire.)
Bonne humeur et Good Sex
La même étude a révélé que d'être dans une bonne humeur prédit affection plus physique et l'activité sexuelle avec un partenaire, le lendemain, indiquant que la connexion de gestion du stress au sexe dans les deux sens: le sexe peut vous conduire à se sentir moins stressés, et d'être moins stressé ( ou du moins dans une meilleure humeur) peut conduire à plus de sexe. Une preuve supplémentaire de l'importance de la gestion efficace du stress! (Lisez cet article pour plus de liens au stress et une faible libido.)
Le sexe et la pression artérielle
Une autre étude a porté sur la pression artérielle des participants en tant que mesure de leurs réponses au stress au cours de parole en public ou de contester les mathématiques situations-problèmes qui suscitent souvent le stress. Il a été constaté que ceux qui avaient récemment eu des rapports sexuels ont tendance à avoir soit des pressions inférieures sanguins de base, moins d'une élévation de la pression artérielle au cours des événements stressants, ou les deux. Ces résultats suggèrent que les rapports sexuels peut conduire à moins d'une réaction de stress dans des situations difficiles, ce qui est une bonne chose.
Réponse sexe et le stress
Le long de ces lignes, une autre étude a porté sur la fréquence cardiaque des femmes et des niveaux de cortisol comme mesure de la réponse au stress, et a constaté que les femmes exposées moins d'une réaction de stress après «contact physique positif» avec un partenaire. Le soutien affectif seul n'a pas eu le même effet.
L'orgasme et la santé
L'orgasme lui-même présente de nombreux avantages pour le soulagement de la santé et le stress. Sexualité site About.com 's a plus d'informations sur les avantages de l'orgasme.
En dehors de ces découvertes scientifiques, le sexe a des éléments évidents de gestion du stress. En plus efficace de prendre votre esprit hors de vos soucis pendant une période de temps convenable, le sexe fournit certains de ces autres avantages de gestion du stress:
La respiration profonde: Cette profonde, le type de respiration détendue détend votre corps, oxygène le sang et réduit le stress que vous ressentez.
Sense of Touch: Les études montrent que le massage peut être un grand soulagement du stress. En fait, nous avons besoin de toucher pour notre santé émotionnelle, des études montrent aussi que les bébés qui ne sont pas touchés assez peut manquer de se développer, et le toucher continue à jouer un rôle important dans l'âge adulte.
Soutien social: Les gens qui ont une prise de soutien social ont tendance à mieux gérer le stress, vivre plus longtemps et profiter meilleure santé globale. Le type de l'intimité émotionnelle que le sexe peut aider à l'approvisionnement est bon pour vous!
Les endorphines: Sexual communiqués de l'activité des endorphines et autres de bien-hormones.
Workout physique: En fonction de votre niveau d'enthousiasme, vous pouvez brûler beaucoup de calories pendant les rapports sexuels, et de bénéficier des avantages de gestion du stress de l'exercice ainsi.