La constipation chronique peut être causée par l'alimentation, la grossesse, les médicaments sur ordonnance, le syndrome du côlon irritable, stress, ou de voyage. La constipation sévère est un problème qui peut nuire à la santé d'une personne et le sentiment général de bien-être. Malgré cela, plusieurs moyens existent pour lutter contre la constipation chronique. En incorporant des remèdes naturels ou des médicaments sur ordonnance, la constipation sévère peut être atténuée.
Une façon de surmonter la constipation chronique est par l'utilisation de produits naturels. Ajouter plus de fibres dans le régime alimentaire peut apporter un soulagement bien nécessaire à ceux qui souffrent de constipation. Le fibre existe dans les fruits, les légumes, les noix, les céréales et les légumineuses.
La fibre peut même être trouvée sous forme de crevettes, le homard et le crabe. Ajouter plus de fibres dans le régime alimentaire peut servir comme un laxatif naturel, ce qui facilite la constipation chronique chez de nombreuses personnes. Les femmes devraient s'efforcer de consommer au moins 21 grammes (0,74 onces) de fibres sur une base quotidienne tandis que les hommes font bien de consommer au moins 30 grammes (1,1 onces) chaque jour.
Une autre façon de soulager la constipation sévère est de boire plus d'eau. L'eau agit comme un lubrifiant pour la nourriture et les intestins. En buvant plus d'eau, les selles du corps se ramollit et se déplace plus facilement dans le corps. Il est important de parler avec un médecin afin de déterminer la quantité d'eau est suffisante pour répondre aux besoins spécifiques de chaque personne.
Faire exercices un élément régulier de la vie est un autre bon moyen de soulager la constipation chronique. L'exercice physique est bénéfique car elle diminue la quantité de temps la nourriture doit passer à travers le gros intestin. À son tour, ce qui diminue la quantité d'eau que le corps absorbe. Les selles deviennent plus douces, ce qui rend plus facile de les faire passer à travers le corps.
Une autre façon de soulager la constipation chronique est d'essayer d'utiliser la salle de bain à la même heure chaque matin. Les selles sont plus faciles à réaliser dans la matinée. Aller aux toilettes après chaque repas peut également aider à la constipation, comme le corps est orienté vers la selle immédiatement après la consommation d'aliments.
Si les remèdes naturels ne permettent pas de guérir la constipation chronique, certaines personnes optent pour laxatifs en vente libre qui peuvent les rendre selle de façon plus régulière. Lorsque les remèdes naturels et laxatifs en vente libre échouent, il est important de prendre rendez-vous avec le médecin afin de trouver une solution pour le problème de la prescription. Les médicaments sur ordonnance peuvent aider les patients souffrant de constipation sévère, mais les patients doivent garder à l'esprit que ces médicaments peuvent provoquer des effets secondaires désagréables. La diarrhée, des nausées, de gaz, et de l'estomac ne sont que quelques-uns des effets secondaires que les patients peuvent éprouver.