Symptômes d’œstrogène bas - et 8 manières normales de les traiter
L'œstrogène, une hormone communément associée au corps féminin, joue un rôle crucial dans la santé des femmes. Il est responsable du développement sexuel féminin pendant la puberté. Il contrôle la croissance de la muqueuse utérine pendant le cycle menstruel et la grossesse et est également impliqué dans le cholestérol et le métabolisme osseux. C'est pourquoi un faible taux d'œstrogènes est un problème sérieux. Et qui est ce que nous allons aborder dans ce post. Continuez à lire.
Qu'est-ce qu'un faible taux d'œstrogènes?
L'hormone oestrogène est produite dans les ovaires, et tout ce qui affecte les ovaires provoque une carence dans les niveaux d'oestrogène.
Plusieurs facteurs provoquent de faibles niveaux d'œstrogènes. Ils comprennent:
• Exercice excessif
• Maladie rénale chronique
• Syndrome de Turner (trouble dans lequel une femme naît seulement avec un chromosome X)
• Une glande pituitaire à faible fonctionnement
• Anorexie ou autres troubles de l'alimentation
• Échec ovarien prématuré ou tout autre trouble auto-immun
Mais comment savoir si leurs niveaux d'oestrogène sont en baisse?
Quels sont les symptômes de faibles niveaux d'œstrogènes?
Les filles qui n'ont pas encore atteint la puberté ou les femmes qui approchent de la ménopause courent un plus grand risque d'avoir un faible taux d'œstrogène. Cependant, les femmes de tous âges peuvent éprouver cette condition.
Certains des symptômes communs de ce problème comprennent:
• Les bouffées de chaleur
• Les sautes d'humeur
• Dépression
• Maux de tête (ou même migraines)
• Fatigue
• Problèmes de concentration et de concentration
• Périodes irrégulières ou même absentes
• Infections des voies urinaires
• Sexe douloureux (en raison de l'absence de lubrification vaginale)
• Faiblesse des os ou fractures fréquentes (car l'œstrogène agit conjointement avec le calcium et la vitamine D, et sa carence peut entraîner une diminution de la densité osseuse)
Discuter du problème est important. Mais cela ne nous offre pas la solution, n'est-ce pas? Que pouvez-vous faire pour prévenir la carence en œstrogènes? Existe-t-il un moyen d'augmenter vos niveaux d'œstrogène? Les bonnes nouvelles sont - il existe plusieurs façons dont vous pourriez être en mesure d'éviter / traiter cette condition.
Comment augmenter les niveaux d'oestrogène
1. Obtenez vos niveaux vérifiés
Visitez votre doc C'est la première chose que vous devez faire. Avant même de commencer avec un programme d'oestrogène (ou toute autre façon d'augmenter les niveaux dans votre corps), suivez les conseils de votre médecin.
Il existe une variété de tests qui peuvent déterminer vos niveaux d'hormones. Votre sang pourrait être testé pour la FSH (Hormone folliculo-stimulante). Vous pourriez vouloir essayer la thérapie d'oestrogène après consultation de votre docteur. Les thérapies peuvent inclure des pilules, des gels topiques ou des patchs cutanés.
2. Arrêter de fumer
Kick le cul. Fumer peut avoir des effets néfastes sur le système endocrinien, ce qui peut limiter la capacité de votre corps à produire des œstrogènes
3. Changez votre régime
Votre système endocrinien a besoin d'un corps sain pour produire des niveaux adéquats d'œstrogènes. Mangez sain. Et consommer des aliments qui contiennent des phytoestrogènes - des produits à base de soja comme le tofu, les noix de soja, edamame, qui imitent les effets de l'œstrogène. Les autres aliments qui contiennent des phytoestrogènes comprennent les pois, les haricots de Lima, les canneberges, les abricots et les pruneaux, le brocoli, le chou-fleur, les graines de lin et les grains entiers.
En outre, réduire votre consommation de sucre car il peut entraîner des déséquilibres hormonaux dans le corps
4. Essayez de gagner du poids
Dans le cas où vous êtes en surpoids, c'est. L'insuffisance pondérale peut nuire à la capacité de votre corps à produire des œstrogènes. Le retour à un poids santé peut améliorer votre taux d'œstrogènes.
5. Allez pour les suppléments Chasteberry
Chasteberry est une herbe qui a montré pour influencer les niveaux d'oestrogène. Mais consultez votre médecin avant de le consommer car la recherche dans cet aspect est limitée dès maintenant. Aussi, évitez chasteberry si vous prenez des pilules contraceptives ou en utilisant des médicaments pour traiter la maladie de Parkinson.
6. Consommez des tisanes
Plusieurs tisanes ont été trouvées pour améliorer les niveaux d'oestrogène. Vous pouvez simplement faire tremper les herbes dans de l'eau chaude pendant environ 5 minutes, puis boire le thé.
Les thés noirs et verts contiennent des phytoestrogènes et peuvent améliorer les niveaux d'œstrogène dans votre corps.
7. Essayez le café
Mais pas plus de 400 mg de caféine par jour. Des études ont montré que les femmes qui prennent plus de 200 mg de caféine par jour ont des niveaux plus élevés d'œstrogènes que les femmes qui n'en prennent pas.
Mais assurez-vous d'utiliser du café biologique. La plupart des cafés sont des cultures fortement pulvérisées, ce qui explique pourquoi le café biologique peut vous tenir à l'écart des pesticides et autres engrais nocifs.
8. Embrasser l'exercice
Bien qu'il y ait des recherches que l'exercice peut conduire à une baisse des niveaux d'oestrogène, l'exercice modéré peut réduire le risque de cancer du sein et augmenter la longévité.
Ce sont quelques façons que vous pouvez augmenter les niveaux d'oestrogène dans votre corps. Mais assurez-vous que les niveaux ne sont pas trop élevés, car cela pourrait conduire à un autre ensemble de problèmes.
Que se passe-t-il avec des niveaux d'oestrogène excessifs?
Aussi appelé dominance d'oestrogène, cette condition est marquée par les symptômes suivants:
• Ballonnements
• Diminution de la libido
• Les sautes d'humeur
• Maux de tête
• Périodes menstruelles irrégulières
• mains ou pieds froids
• Gain de poids
• Chute de cheveux
• Anxiété / attaques de panique
• Fatigue
• Problèmes de mémoire
• Poitrines tendres / poitrines contenant des grumeaux fibrocystiques
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Conclusion
La carence en œstrogènes est grave, mais il n'y a rien à craindre. Avec des soins et un traitement appropriés, vous pouvez revivre votre santé et votre bonheur.
Dites-nous comment ce post vous a aidé.