Considéré comme l'un des légumes-racines les plus populaires à travers le monde, la carotte est sans aucun doute un aliment puissant. Qu'il soit consommé cru ou cuit, ce légume sucré fait partie intégrante de chaque cuisine. Mais saviez-vous que consommer quotidiennement du jus de carotte peut s'avérer plus avantageux que d'avoir une ou deux carottes par jour?
Le simple fait que le jus de carotte est dérivé d'un minimum de trois à quatre carottes le rend encore plus sain. Feuilletez n'importe quel plan de régime, et vous rencontrerez certainement le jus de carotte. Ce jus est rempli de nutriments et d'autres minéraux essentiels comme le manganèse, le potassium, la vitamine K et bien d'autres.
Curieux de connaître les autres avantages du jus de carotte? Continue de lire.
Carotte
Nom scientifique - Daucus carota subsp. sativus
Native - Europe et Asie du Sud-Ouest
Autres Noms - Gajar (Hindi), Gajjari (Kannada), Sheema mullangi (Malayalam), Kerat (Tamil)
Les carottes ne sont pas seulement pour Bugs Bunny! Ils sont en effet une bénédiction car ils sont une riche source de nutriments et de minéraux nécessaires.
Les carottes sont pleines de biotine, de molybdène, de fibres alimentaires, de potassium, de vitamines K, B1, B6, B2, C et E, de manganèse, de niacine, d'acide pantothénique, de folate, de phosphore et de cuivre.
Ils aident à traiter et prévenir les maladies comme le cancer et le diabète et à améliorer notre vision, la peau, les cheveux et les ongles. Boire du jus de carotte tous les jours est une habitude que tout le monde devrait inculquer car il est à la fois sain et savoureux. Pas une combinaison facile à trouver!
Y compris un nouvel élément dans votre alimentation peut apporter beaucoup de questions, en particulier en ce qui concerne le whens et le comment. Ne vous inquiétez pas, nous sommes là pour effacer tous vos doutes.
Avantages du jus de carotte
Avantages pour la santé
1. Améliore l'immunité et contrôle les maladies cardiaques
2. Réduit le cholestérol
3. Sida la coagulation du sang
4. Guérit les plaies externes
5. Empêche le cancer
6. améliore la santé des os
7. Nettoie le foie
8. Cures Infections
9. soulage le gaz abdominal
10. Favorise l'urination
11. Régularise les règles
12. Traite la dégénérescence maculaire
13. améliore la santé bucco-dentaire
Soins prénataux
14. Bon pour la lactation
15. Prévient les infections chez les enfants à naître
16. Fournit du calcium
17. Augmente l'immunité chez les enfants
Avantages de perte de poids
18. Stimule la croissance musculaire
19. Augmente le métabolisme
20. Augmente la capacité de transport d'oxygène
21. Fournit de l'énergie instantanée
22. Contrôle les niveaux de sucre
23. Aide à la digestion
24. Nettoie le corps
Avantages beauté
25. Réduit la sécheresse et les cicatrices
26. Empêche l'acné
27. Source de vitamines nécessaires pour la peau
28. Contrôle les dommages causés par le soleil
29. Combat le vieillissement
30. Stimule la croissance des cheveux
31. Renforce les ongles
32. est utilisé pour le blanchiment de la peau
Avantages de santé de jus de carotte
Jus de carotte un avantage pour notre corps car il guérit un certain nombre de maux. Jetons un coup d'oeil aux avantages d'avoir du jus de carotte tous les jours.
1. Améliore l'immunité et contrôle les maladies cardiaques
Vous ne le croirez pas, mais consommer un verre de jus de carotte régulièrement peut réellement stimuler votre immunité. Il aide également à garder votre cœur en santé.
Les carottes sont une riche source de vitamine A et de bêta-carotène, ce qui les rend efficaces pour chasser les germes. L'abondance de vitamine A dans le jus de carotte peut prévenir l'apparition de maladies cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux . La vitamine A maintient également la muqueuse des organes internes saine afin d'éviter qu'elle ne soit infectée par des organismes pathogènes.
2. Réduit le cholestérol
Est-ce que votre taux de cholestérol fluctue? Essayez et adoptez le jus de carotte qui est bien meilleur que les produits commerciaux se vantant de zéro pour cent de gras trans.
Le potassium présent dans le jus de carotte peut réduire le taux de cholestérol, réduisant ainsi le risque de troubles cardiaques
3. Sida la coagulation du sang
Le jus de carotte contient de la vitamine K qui aide à la coagulation du sang. Cela empêche la perte de sang et accélère le processus de guérison.
4. Guérit les plaies externes
Avoir du jus de carotte peut accélérer le processus de guérison des plaies externes. Alors, la prochaine fois que vous vous retrouverez avec des éraflures et des coupures, n'oubliez pas de boire du jus de carotte. La vitamine C, présente en quantité généreuse dans le jus de carotte, aide à guérir rapidement les plaies
5. Empêche le cancer
Le jus de carotte agit également comme un agent anticancéreux. L'augmentation de la consommation de caroténoïdes dans le jus de carotte aurait réduit les cas de cancers de la vessie, de la prostate, du côlon et du sein.
6. améliore la santé des os
Qui a dit que seuls les épinards peuvent vous rendre plus fort comme Popeye? Le jus de carotte est également un concurrent sérieux.
La vitamine K, présente dans le jus de carotte, est essentielle pour le processus de renforcement des protéines dans le corps. Il aide également à la liaison du calcium, ce qui à son tour conduit à la guérison plus rapide des fractures. Le potassium présent dans la carotte contribue également à améliorer la santé des os.
7. Nettoie le foie
Le jus de carotte peut nettoyer et détoxifier le foie.
La consommation régulière de ce jus savoureux peut aider à libérer les toxines du foie. Le sang ne peut pas débarrasser le corps des toxines et de la bile à travers les reins. Ils doivent être éjectés de la peau. Le jus de carotte aide ce processus et assure que la bile nocive est éliminée du corps. Lorsque le foie fonctionne bien, il empêche l'accumulation de graisse et aide à sa digestion rapide. Cela empêche le gain de poids et l'obésité.
8. Cures Infections
Notre corps est exposé à des millions de germes et d'infections tous les jours. Le jus de carotte peut prévenir et guérir les infections à l'interne et à l'externe en raison de ses propriétés antivirales et désinfectantes. Son application orale traite les infections internes développées dans la bouche, la gorge, l'estomac, l'intestin, les voies urinaires et le côlon. Le jus de carotte guérit également la toux, le rhume, la grippe, la bronchite, les oreillons, la rougeole, les éruptions cutanées, les plaies, les ulcères, le psoriasis, les anthrax, la gangrène, etc.
9. soulage le gaz abdominal
Nous éprouvons tous le sentiment de ballonnement à un moment donné. Cela arrive en raison de l'accumulation de gaz dans notre estomac et peut être vraiment douloureux.
La nature carminative du jus de carotte aide à éliminer le gaz stocké dans votre estomac ainsi que les intestins, fournissant ainsi un soulagement
10. Favorise l'urination
Des études ont montré que le jus de carotte est un diurétique fort. Il joue un rôle clé dans l'augmentation de la miction, ce qui contribue finalement à purger près de 4% de la graisse corporelle totale. Il élimine également l'excès de bile et d'acide urique, abaisse la pression artérielle, éradique les calculs rénaux, expulse l'infection causant des microbes et maintient les reins propres.
11. Régularise les règles
Que vous souffriez de cycles irréguliers ou de règles douloureuses, le jus de carotte peut être votre sauveur.
Ce jus peut améliorer votre cycle menstruel en travaillant comme un démon
12. Traite la dégénérescence maculaire
Boire du jus de carotte régulièrement peut aider les personnes âgées à éviter les risques de dégénérescence maculaire.
Les carottes sont riches en bêta-carotène, qui se divise par une réaction enzymatique qui conduit à la formation de provitamine A. Ce nutriment est responsable de la capacité antioxydante des carottes.
13. améliore la santé bucco-dentaire
Le jus de carotte peut également rendre vos gencives saines et améliorer la santé bucco-dentaire globale.
Ce jus est plein de composés comme les antioxydants minéraux qui stimulent les gencives et font place à une salivation excessive. Nous savons tous que la salive, étant de nature alcaline, combat l'invasion bactérienne dans notre bouche.
Jus de carotte pour les soins prénataux
Le jus de carotte est particulièrement considéré comme bénéfique pour les soins prénataux car il améliore la santé de la femme enceinte et de l'enfant.
14. Bon pour la lactation
Les mères qui allaitent et les femmes enceintes devraient avoir du jus de carotte car cela aide à la production de lait.
La prise de jus de carotte pendant la grossesse améliore la qualité du lait maternel, ce qui le rend enrichi en vitamine A. Puisque la vitamine A aide à la croissance cellulaire, elle est très bénéfique pour la croissance du fœtus.
15. Prévient les infections chez les enfants à naître
Lorsque pris au cours des trois derniers mois de la grossesse, il réduit les risques d'infections dangereuses affectant l'enfant. Ainsi, les femmes enceintes sont généralement conseillé de consommer du jus de carotte deux fois par jour.
16. Fournit du calcium
Boire du jus de carotte fournit du calcium à notre corps, ce qui est essentiel quand il s'agit de femmes enceintes qui ont besoin de force pour porter un enfant
17. Augmente l'immunité chez les enfants
Y compris le jus de carotte dans le régime de votre tout-petit est certainement une bonne idée.
Il est plein de vitamines et minéraux essentiels, et améliore l'immunité chez les jeunes enfants, les protégeant ainsi d'une pléthore de maladies.
Jus de carotte et perte de poids
Ce jus savoureux est extrêmement copieux. En outre, comme il a un faible nombre de calories, c'est la meilleure boisson de santé naturelle pour une personne qui essaie de perdre du poids. Il contient une grande quantité de sucre naturel, donc vous n'avez pas besoin d'ajouter du sucre supplémentaire. Juicing carotte, pomme, céleri et concombre est une recette très saine pour une bonne boisson de perte de poids.
18. Croissance musculaire
Nous savons tous que le seul but de la perte de poids est de perdre l'excès de graisse dans notre corps, ce qui peut être facilement réalisé en consommant du jus de carotte.
La vitamine A aide notre corps à guérir après un entraînement intense et favorise la croissance musculaire. Le phosphore dans le jus de carotte construit, répare et entretient les muscles
19. Augmente le métabolisme
Le jus de carotte contient une grande quantité de complexe de vitamine B, qui aide à décomposer le glucose, les graisses et les protéines. Il contribue à la construction musculaire et à l'augmentation du métabolisme, contribuant ainsi à la perte de poids. Le complexe de vitamine B aide également à réduire le stress et la dépression, ce qui décourage généralement la perte de poids. Le phosphore dans le jus de carotte augmente le taux métabolique du corps, assure une utilisation optimale de l'énergie dans le corps et diminue la douleur après une séance d'entraînement.
20. Augmente la capacité de transport d'oxygène
La quantité de fer dans le jus de carotte peut augmenter la capacité de transport d'oxygène du corps, aidant ainsi la séance d'entraînement plus pour perdre le poids
21. Fournit de l'énergie instantanée
Vous sentez-vous drainé de toute votre force et votre énergie après une séance d'entraînement intense? Buvez un verre de jus de carotte sain pour raviver votre énergie perdue.
La forte présence de fer dans le jus de carotte lui permet de fournir de l'énergie instantanément. De plus, le fer assure également un apport adéquat d'oxygène à notre cerveau, ce qui favorise la vigilance et réduit la fatigue.
22. Contrôle les niveaux de sucre
Nous savons tous que la chute du diabète peut augmenter votre poids. Cependant, avoir du jus de carotte peut équilibrer nos niveaux de sucre.
Le magnésium, le manganèse et les caroténoïdes présents dans le jus de carotte peuvent stabiliser les niveaux de sucre et aider à réduire le poids gagné en raison du diabète. Les caroténoïdes sont connus pour affecter inversement la résistance à l'insuline, réduisant ainsi les niveaux de sucre dans le sang.
23. Aide à la digestion
Le jus de carotte est en fait un avantage pour notre estomac car il apaise la muqueuse de l'estomac et accélère le processus de digestion.
Puisque la carotte contient une grande quantité de fibres, elle peut aider à la digestion et vous faire sentir plus longtemps plus longtemps
24. Nettoie le corps
Le jus de carotte nettoie le corps et le débarrasse de toutes les toxines, aidant ainsi la perte de poids.
Le jus frais de carotte crue nettoie le tube digestif des toxines et des déchets, et le matériel indigeste de nos tissus, fibres musculaires, circulation sanguine, articulations et organes internes. Ceci, à son tour, guérit et prévient l'obésité. Il prévient également les maladies comme la jaunisse, la goutte, l'œdème, l'arthrite, etc.
Avantages de beauté de jus de carotte
Le jus de carotte non seulement confère une bonne santé, mais résout également une foule de problèmes de peau. Ses avantages beauté incluent:
25. Réduit la sécheresse et les cicatrices
Est-ce que votre peau semble sans vie et terne? Jus de carotte à la rescousse!
Le potassium aide à réduire la sécheresse de la peau et réduit les cicatrices et les imperfections. Il donne également la vie à votre peau en améliorant le teint de la peau. Il aidera également à améliorer l'hydratation et ainsi garder votre peau hydratée
26. Empêche l'acné
Au lieu d'utiliser un certain nombre de produits commerciaux, vous pouvez vous débarrasser de cette acné têtue en allant de façon naturelle. Juste inclure le jus de carotte dans votre emploi du temps quotidien et voir la différence.
Comme il est riche en vitamines essentielles, le jus de carotte aide à prévenir l'acné en détoxifiant votre corps
27. Source de vitamines nécessaires pour la peau
Le jus de carotte agit comme un supplément de vitamines pour votre peau et le fait briller.
Il contient également de nombreux nutriments sains qui peuvent réduire les problèmes cutanés tels que l'eczéma, qui est causé par une carence en vitamine A, une dermatite et des éruptions cutanées.
28. Contrôle les dommages causés par le soleil
Avez-vous peur de vous aventurer au soleil? Ne vous inquiétez pas, ayez du jus de carotte et dites au revoir aux dommages causés par le soleil.
Les bêta-caroténoïdes aident à réduire les coups de soleil et augmentent également la résistance de la peau aux dommages du soleil
29. Combat le vieillissement
Le jus de carotte peut réellement ralentir le processus de vieillissement.
Le bêta-carotène est transformé en vitamine A dans le corps. Il réduit la dégénérescence cellulaire et ralentit ainsi le vieillissement. Il améliore grandement la quantité de collagène dans la peau qui la maintient ferme et saine. Cela aide à maintenir l'élasticité et réduit les signes visibles du vieillissement comme le relâchement de la peau et des rides
30. Stimule la croissance des cheveux
Boire du jus de carotte régulièrement peut rendre vos cheveux magnifiques et en bonne santé. Il aide la croissance des cheveux et prévient les pellicules sur votre cuir chevelu
31. Renforce les ongles
Si vous voulez afficher des ongles sains et jolis, buvez du jus de carotte. Il renforce vos ongles et les rend aussi brillants et tranchants
32. est utilisé pour le blanchiment de la peau
Il peut être surprenant, mais le jus de carotte peut rendre votre peau plus légère.
Tout ce que vous devez faire est de prendre un peu de jus de carotte et y ajouter une cuillère à café de miel. Appliquez-le sur votre visage et votre cou et frottez lentement. Ajoutez une pincée de soda à l'eau et lavez votre visage avec cette eau après 20 minutes.
Comment faire du jus de carotte
De quoi as-tu besoin
• Carottes - 4
• Sucre - au goût
• Eau - 3-4 cuillères à soupe
• Gingembre - 1 cuillère à soupe grossièrement hachée
• Jus de citron - 1 cuillère à café
Comment faire
1. Bien laver les carottes sous l'eau qui coule.
2. Séchez-les et coupez-les en morceaux égaux et petits.
3. Transférer les morceaux dans un robot culinaire avec du gingembre, de l'eau et du sucre. Mélangez jusqu'à la consistance lisse.
4. Passer ce jus dans un verre et presser le citron dessus. Votre jus de carotte délicieux est prêt!
Un mot d'avertissement
Alors que le jus de carotte est considéré comme un choix sain, il y a quelques risques associés à son utilisation. Donc, il est essentiel pour vous de les noter avant de consommer du jus de carotte.
• Les patients souffrant de diabète ne doivent pas consommer de jus de carotte assez souvent. C'est parce que le jus de carotte a concentré le sucre qui peut conduire à une hausse des niveaux de sucre dans le sang. Mordre sur les carottes est une option plus sûre.
• Avoir trop de jus de carotte peut mener à une maladie appelée caroténose, où la peau du nez et des plantes devient jaunâtre-orange.
• Vérifiez les allergies avant de consommer du jus de carotte car beaucoup d'entre nous peuvent être hypersensibles aux carottes.
• Les mères qui allaitent devraient éviter d'avoir du jus de carotte en excès, car cela pourrait entraîner des changements dans le lait maternel.
Réponses de l'expert aux questions des lecteurs
Combien de calories et de teneur en sucre le jus de carotte at-il?
Le jus de carotte est un bon choix pour une boisson en soirée car chaque 100 grammes de jus de carotte contient seulement 39 calories. Il contient également 3,9 grammes de sucre, ce qui est assez élevé en quantité.
Le jus de carotte est-il acide dans la nature?
Non, au contraire, le jus de carotte est de nature assez alcaline et peut être utilisé pour neutraliser l'excès d'acide présent dans notre estomac. Il aide à guérir les brûlures d'estomac, l'indigestion et les ballonnements.
Le jus de carotte est-il en train d'engraisser?
Comme le jus de carotte contient du sucre naturel concentré, le prendre en excès (plus d'une ou deux fois par jour) peut avoir un effet néfaste sur votre santé. Cela pourrait aussi entraîner un gain de poids. Donc, évitez d'aller trop loin avec du jus de carotte, surtout si vous cherchez à perdre quelques kilos.
Je suis sûr que la plupart d'entre vous ont été éblouis par les avantages illimités de boire du jus de carotte. Alors, pourquoi ne pas essayer et obtenir cette peau belle et rayonnante que vous avez toujours désirée?