Quels aliments contiennent moins de sodium?
Vous pouvez remplacer les aliments riches en sodium mentionnés ci-dessus par l'un de ceux-ci:
• Poissons ou coquillages
• Noix et graines non salées
• Des œufs
• Poitrine de poulet ou de dinde (sans peau)
• Pois et haricots secs
• Fruits et légumes frais
• Lentilles et avoine
Conclusion
Il ne doit pas être le plus méprisé. Vraiment. Le sodium est vital. Mais rappelez-vous qu'il a ses limites.
Tant que vous vous en souvenez, vous serez heureux.
Dites-nous comment ce post vous a aidé. Voir la boîte de commentaires ci-dessous? Nous l'avons mis là pour une raison! À votre santé.
Réponses de l'expert aux questions des lecteurs
À quel point le sodium est-il bon (ou mauvais) pour la perte de graisse?
Bien que l'excès de sodium n'ait pas beaucoup d'effet sur la perte de graisse, il peut certainement obstruer la perte de poids. C'est parce que l'apport de sodium vous permet de retenir plus d'eau dans votre système - provoquant une augmentation du poids de l'eau.
Un apport élevé en sodium est-il mauvais pour la santé, quel que soit l'âge?
Absolument. Quand vous êtes jeune, les effets peuvent ne pas apparaître tout de suite. Mais oui, un régime riche en sodium est mal