5 jus de fruits sains à prendre pendant la grossesse
Alors tu es enceinte? Toutes nos félicitations! Maintenant que vous allez devenir mère, je suis sûr que vous entendez divers conseils et suggestions tout au long de la journée sur la façon de prendre soin de votre santé. Et je suis sûr que toutes les suggestions variées ont tendance à vous laisser inquiet et confus. Mais, laissez-moi vous dire quelque chose! La grossesse ne consiste pas seulement à ajouter 300 calories supplémentaires et à faire du yoga ou de l'exercice régulièrement. La plupart des gens disent que vous devriez manger sainement. Mais avez-vous déjà demandé quels sont les éléments les plus essentiels qui devraient faire partie de votre alimentation? Si vous ne savez pas, alors cet article est parfait pour vous.
Jetons un coup d'œil aux meilleurs jus de fruits pendant la grossesse:
Juicing est l'une des meilleures habitudes que vous pourriez prendre pendant votre grossesse pour fournir la santé et la nutrition à votre enfant. Non seulement cela, un verre de jus sain par jour vous remplira aussi pendant un certain temps. En même temps, il ajoutera également une lueur et un éclat à votre visage. Si vous ne savez pas quel jus vous devriez boire, alors jetez un oeil à ces jus de fruit sains pendant la grossesse:
1. Jus de pomme:
Avoir un verre de jus de pomme régulièrement vous aidera sûrement à vous sentir frais et en bonne santé pendant ces mois spéciaux. Voici une recette simple:
1. Prendre deux à trois pommes et peler la peau
2. Faites-les bouillir et laissez-le refroidir
3. Ajoutez-le au mélangeur pendant une minute
4. Verser dans un verre et y mélanger un peu de jus de citron vert
5. Gardez-le au réfrigérateur pendant une heure, puis servez froid
2. Jus de goyave:
La goyave est un fruit qui guérit et prévient les problèmes liés à la constipation pendant la grossesse. Pour préparer un verre frais de jus de goyave, vous aurez besoin de 2 goyaves, deux cuillères à soupe de sucre, du jus de citron et du jus de gingembre.
Voici la recette:
1. Faites bouillir la goyave dans l'eau et attendez qu'elle refroidisse
2. Maintenant, ajoutez-le à un mélangeur pour préparer le jus. Ajouter le gingembre et le jus de citron
3. Après l'achèvement du processus de mélange, ajoutez des glaçons à la boisson et servez frais!
3. Jus de raisin:
Ajouter quelques raisins acidulés à votre jus sera sûrement le paradis de vos papilles! Apprenons à faire ce verre de jus de raisin parfait.
1. Prendre environ 500 grammes de raisins et les écraser
2. Ajoutez-les à un mélangeur et laissez le jus se préparer pour une minute ou plus
3. Versez le jus et gardez-le dans le réfrigérateur
4. Ajoutez-y un peu de citron vert et servez-le froid
4. Jus de betterave:
Pour préparer un verre frais de jus de betterave, assurez-vous que vous avez à portée de main, comme 4 carottes, 2 betteraves, 1 pomme. Et maintenant vous êtes prêt pour le jus!
1. Hacher tous les ingrédients en morceaux et les ajouter au mélangeur pour préparer un verre de jus frais.
2. Prenez de la glace pilée et ajoutez-la dans le jus.
3. Servir immédiatement. Vous pouvez boire ce jus trois fois par semaine.
5. Banane et jus de miel:
Voici le meilleur jus de fruit pendant la grossesse! La combinaison de banane, de yaourt et de miel est absolument incroyable. Il a un goût délicieux et sert de boisson parfaite l'après-midi. Voici tout ce dont vous aurez besoin pour ce savoureux verre de santé: une demi-tasse de lait, une demi-tasse de lait caillé, une banane mûre et une cuillère à soupe de miel.
Tout est en place? Maintenant, vient la partie amusante!
1. Combiner les trois ingrédients de base et les mélanger ensemble. Assurez-vous qu'il devient lisse.
2. Ajouter quelques glaçons et verser dans un verre.
3. Buvez quand il fait froid.
Es-tu tenté? Ces jus sont non seulement délicieux, mais offrent également des avantages incroyables pour vous et votre bébé en pleine croissance. Vous pouvez dorloter vos papilles avec ces recettes délicieuses et soyez assuré que votre bébé aura tout ce dont il a besoin pour devenir fort et en bonne santé!
Quelle est votre recette préférée listée ci-dessus? Connaissez-vous d'autres jus de fruits sains à prendre pendant la grossesse?