23 avantages étonnants des mûres (Shahtoot) pour la peau, les cheveux, et la santé
Le fruit de mûre! Ah, je me souviens d'avoir arraché une poignée d'un arbre et de l'avoir fourré dans ma bouche chez mes grands-parents. Avez-vous déjà fait ça aussi?
Même si vous l'avez fait, je suis sûr que ce n'était pas parce que vous étiez conscient des innombrables avantages que procurent les mûres! C'était juste parce qu'ils étaient savoureux, n'est-ce pas? (Admettez-le déjà.) Oui, c'est vrai. Ce fruit délicieux est extrêmement sain aussi bien. Je n'avais aucune idée à ce sujet et a fait mes recherches après avoir rencontré un journal qui a longuement parlé des avantages des mûres. J'ai été étonné de ce que j'ai découvert. Aussi appelé le 'Shahtoot', c'est un fruit merveilleux. Continuez de lire pour en savoir davantage.
Table des matières
• Qu'est-ce que les mûres?
• Quelle est l'histoire de Mulberries?
• Pourquoi les mûriers sont-ils bons?
• Qu'est-ce que la nutrition des mûres?
• Quels sont les avantages pour la santé de Mulberries?
• Quels sont les avantages pour la peau des mûriers?
• Quels sont les avantages des cheveux de Mulberries?
• Où acheter le fruit mûrier?
• Comment incorporer Mulberry dans votre alimentation?
• Quelles sont les utilisations de Mulberries?
• Comment choisir et stocker des mûres?
• Comment utiliser les mûres dans les recettes?
• Faits amusants sur Mulberries
• Quels sont les effets secondaires de Mulberries?
• Réponses de l'expert aux questions des lecteurs
Que sont les mûres?
Simplement dit, le mûrier est une baie qui provient d'un arbre appelé Morus Alba. Nous pensons généralement que les mûres sont rouges, mais il existe aussi des versions blanches, noires et bleues. Les mûriers peuvent atteindre jusqu'à 10 pieds par année et atteindre leur pleine maturité à 30 pieds. Les feuilles, qui sont la nourriture préférée des vers à soie, tombent en hiver et repoussent la saison suivante. Les mûriers mûrissent en quelques mois et atteignent leur pleine maturité en mai.
La structure des mûriers est très similaire à celle de la mûre (pas le téléphone!). Ils ont un goût similaire à un pamplemousse. Ils sont sucrés et peuvent être consommés sous forme sèche.
Les mûriers ont des noms intéressants dans les dialectes locaux. Ils sont appelés 'Shahtoot' en hindi, 'Mulberi' en malais, 'Morbær' en norvégien, 'Mora' en espagnol et 'Mullbär' en suédois. 'Kambali Pandu' en télougou, 'Mucukkattaip palam' en tamoul, 'Hippunerale' en kannada, 'Shetur' en gujarati, 'Tutee' en marathi et 'Shatut' en punjabi. Les noms sont assez difficiles à retenir, alors gardons simplement le mot «mûrier», peu importe le nom, les mûres sont délicieuses et nutritives.
Les mûres sont largement cultivées dans les régions chaudes d'Asie, d'Afrique et d'Amérique. Donc, si vous vivez dans ces régions, vous pouvez facilement vous procurer un lot frais et vous gaver de joie.
En outre, il existe une poignée de recettes intéressantes de confitures, gelées, smoothies, crêpes, desserts, sauces et vins qui incorporent des mûres et certains d'entre eux sont mentionnés ci-dessous pour vous d'essayer.
Maintenant, entrons dans les détails scientifiques des mûres. Les mûriers sont scientifiquement connus sous le nom de «morus» et font partie d'un genre de plantes à fleurs appelé Moraceae. Moracea comprend 10-16 espèces d'arbres à feuilles caduques qui produisent des mûres.
Les mûres sont apparentées aux figues et aux fruits à pain. Techniquement, les mûres ne sont pas des baies uniques. Chaque mûrier est un fruit concentré, et les fruits de l'agrégation sont disposés concentriquement autour d'un axe central.
Les mûres ont été utilisées en Asie pendant des siècles. Le mûrier blanc, en particulier, est originaire de Chine. En outre, le même type de mûrier a été pris en Europe il y a des siècles et naturalisé. Bientôt, le même mûrier blanc a été introduit dans l'Amérique coloniale principalement pour soutenir l'industrie du ver à soie comme les feuilles de mûrier sont la seule nourriture pour les vers à soie.
Le mûrier rouge est originaire de l'est des États-Unis et de la côte du Golfe. Le mûrier noir est originaire d'Asie occidentale et a également été cultivé en Europe avant l'âge romain.
Maintenant, revenons dans le temps et en savoir plus sur l'histoire des mûres. On y va?
Histoire de Mulberries
Selon une étude de l'Université Purdue, les mûriers étaient utilisés en phytothérapie chinoise depuis des siècles pour traiter les maladies cardiaques, le diabète, l'anémie et l'arthrite. Il y a un mythe babylonien qui attribue la couleur rougeâtre pourpre des mûres à la mort de deux amants dans une ancienne histoire d'amour tragique. L'histoire des mûres est liée à la croissance de l'industrie de la soie. Les feuilles de mûrier étaient utilisées pour engraisser les vers à soie dans les régions d'Orient. La propagation des mûriers à travers le monde peut, en quelque sorte, être attribuée au besoin de feuilles de mûrier pour l'industrie du ver à soie.
Les mûriers se propagent lentement des pays orientaux à la campagne européenne. Même aujourd'hui, vous pouvez voir des mûriers cultivés en Turquie, la terre où les tapis de soie turcs de renommée mondiale sont produits.
Les mûriers étaient aussi populaires auprès des anciens Grecs, et le fruit était dédié à Minerve, la déesse de la sagesse. Le premier mûrier a été planté en Angleterre dans les années 1500.
C'est vraiment un fruit tout à fait sain. Apprenons ce qui le rend si nutritif ci-dessous.
Pourquoi les mûriers sont-ils bons?
Pourquoi les mûriers sont-ils bons?
Les mûres sont pleines de nutriments et de vitamines. Une tasse de mûres crues contient seulement 60 calories, ce qui en fait une collation légère et savoureuse, tout en fournissant les nutriments nécessaires pour le corps.
Les mûres contiennent des hydrates de carbone qui convertissent le sucre en glucose, fournissant ainsi de l'énergie aux cellules. La consommation de mûres augmente votre apport en fer et assure un apport suffisant d'oxygène aux tissus.
Les mûres sont riches en vitamine K et C. La vitamine C augmente la force des tissus et stimule la synthèse du collagène. La vitamine K aide au développement du tissu osseux et est un composant essentiel pour la coagulation du sang.
Ils contiennent également de la riboflavine (également connue sous le nom de B-2), qui protège vos tissus contre les radicaux libres et aide à transférer l'oxygène dans tout le corps.
La consommation de toute forme de mûrier - que ce soit le fruit lui-même, sa poudre ou son jus - est bénéfique pour vous. Vous pouvez même appliquer des extraits de mûrier sur votre peau - votre peau deviendra saine et brillante.
Apprenons en détail sur la valeur nutritive des mûres ci-dessous.
Données nutritionnelles de Mulberry
Les mûres sont une centrale de nutriments. Ils contiennent des fibres, des sucres, des hydrates de carbone, des protéines, des lipides, des minéraux et des vitamines. Ils sont aussi une excellente source de protéines. 3 onces de mûres ont 9 grammes de protéines. Ils sont aussi une source riche en fer et en calcium.
Les mûres sont également un réservoir d'antioxydants. Un antioxydant appelé Resvératrol est abondamment trouvé dans les mûres. D'autres antioxydants trouvés dans les mûres sont la cyanidine, l'acide chlorogénique, la myricétine et la rutine. En dehors de cela, les mûres sont aussi une source riche en polynutriments comme l'anthocyanine, les flavonoïdes, la lutéine, la zéaxanthine, les carotènes B et l'A carotène.
Il n'y a pas beaucoup de différence entre les profils nutritionnels des différents types de mûres. Les mûres noires sont généralement plus savoureuses que les mûres blanches, mais leur profil nutritionnel est à peu près le même.
|
VALEUR NUTRITIVE
|
UNIT
|
VALEur PaR 100.0G
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1 CUP 140G
|
10 FRUIT 15G
|
||||
|
PROXIMATES
|
||||||||
|
Eau
|
g
|
87.68
|
122.75
|
13.15
|
||||
|
Énergie
|
kcal
|
43
|
60
|
6
|
||||
|
Protéine
|
g
|
1.44
|
2.02
|
0.22
|
||||
|
Lipides totaux (gras)
|
g
|
0.39
|
0.55
|
0.06
|
||||
|
Glucides, par différence
|
g
|
9.80
|
13.72
|
1.47
|
||||
|
Fibre, régime alimentaire total
|
g
|
1.7
|
2.4
|
0.3
|
||||
|
Sucres, total
|
g
|
8.10
|
11.34
|
1.22
|
||||
|
MINERAux
|
||||||||
|
Calcium, Ca
|
mg
|
39
|
55
|
6
|
||||
|
Fer, Fe
|
mg
|
1.85
|
2.59
|
0.28
|
||||
|
Magnésium, Mg
|
mg
|
18
|
25
|
3
|
||||
|
Phosphore, P
|
mg
|
38
|
53
|
6
|
||||
|
Potassium, K
|
mg
|
194
|
272
|
29
|
||||
|
Sodium, Na
|
mg
|
10
|
14
|
2
|
||||
|
Zinc, Zn
|
mg
|
0.12
|
0.17
|
0.02
|
||||
|
VITAMINeS
|
||||||||
|
Vitamine C, acide ascorbique total
|
mg
|
36.4
|
51.0
|
5.5
|
||||
|
Thiamin
|
mg
|
0.029
|
0.041
|
0.004
|
||||
|
Riboflavine
|
mg
|
0.101
|
0.141
|
0.015
|
||||
|
Niacine
|
mg
|
0.620
|
0.868
|
0.093
|
||||
|
Vitamine B-6
|
mg
|
0.050
|
0.070
|
0.008
|
||||
|
Folate, DFE
|
µg
|
6
|
8
|
1
|
||||
|
Vitamine B-12
|
µg
|
0.00
|
0.00
|
0.00
|
||||
|
Vitamine A, RAE
|
µg
|
1
|
1
|
0
|
||||
|
Vitamine A, UI
|
IU
|
25
|
35
|
4
|
||||
|
Vitamine E (alpha-tocophérol)
|
mg
|
0.87
|
1.22
|
0.13
|
||||
|
Vitamine D (D2 + D3)
|
µg
|
0.0
|
0.0
|
0.0
|
||||
|
Vitamine D
|
IU
|
0
|
0
|
0
|
||||
|
Vitamine K (phylloquinone)
|
µg
|
7.8
|
10.9
|
1.2
|
||||
|
LIPIDES
|
||||||||
|
Acides gras, total saturé
|
g
|
0.027
|
0.038
|
0.004
|
||||
|
Acides gras, total monoinsaturés
|
g
|
0.041
|
0.057
|
0.006
|
||||
|
Acides gras, polyinsaturés totaux
|
g
|
0.207
|
0.290
|
0.031
|
||||
|
Cholestérol
|
mg
|
0
|
0
|
0
|
||||
|
AUTRE
|
||||||||
|
Caffeine
|
mg
|
0
|
0
|
0
|
||||
Avantages pour la santé de Mulberries
1. Améliorer la santé digestive
Les mûres sont un avantage pour votre estomac. Ils soulagent la constipation et sont également un excellent moyen de perdre du poids. Les mûres contiennent une bonne quantité de fibres alimentaires. Votre corps a besoin de fibres alimentaires pour faciliter la digestion. Il le fait en gonflant un tabouret dans l'estomac et en facilitant le mouvement de la nourriture à travers le tube digestif. Ce processus aide à soulager la constipation, les ballonnements et les crampes d'estomac .
Une digestion saine aide à maintenir efficacement le poids optimal. Une recherche a été menée par l'Institut italien F. De Ritis et l'Université catholique du Sacré-Cœur pour déterminer la capacité de perte de poids des mûriers. Il a été constaté que ceux qui ont consommé des mûres dans le cadre d'un régime alimentaire équilibré de 1300 calories ont diminué à environ 10% de leur poids total en près de trois mois.
Les chercheurs ont également remarqué que le groupe qui consommait les mûres diminuait considérablement dans les régions de la taille et des cuisses. Donc, vous tous qui voulez une taille mince et des cuisses tonique, vous savez quoi manger.
2. Abaisser le cholestérol
Manger des mûres est un bon moyen de réduire les niveaux de mauvais cholestérol dans votre corps, ce qui contribue à prévenir les problèmes cardiovasculaires.
3. Contrôler les niveaux de sucre dans le sang
Les mûres blanches aident en particulier à garder un contrôle sur les niveaux de sucre du corps. Certains produits chimiques présents dans les mûres blanches sont similaires au médicament utilisé pour traiter le diabète de type 2.
Ces composés dans le mûrier blanc aident à maintenir les niveaux de sucre du corps à un niveau optimal en décomposant lentement les sucres dans l'intestin et en leur permettant d'être absorbés lentement dans le sang
4. Réduire les risques de cancer
Si vous cherchez à vous protéger contre le cancer, alors le mûrier est ce que vous devriez rechercher. Les mûres sont riches en antioxydants et en phytonutriments qui aident à arrêter la croissance et la propagation des cellules tumorales et à vous protéger contre le cancer.
Les mûres sont pleines d'anthocyanes qui aident à garder les cellules cancéreuses à distance. Ils contiennent également du resvératrol, qui a des propriétés anticancéreuses. Les propriétés inhibitrices du cancer du resvératrol aident à combattre le cancer du côlon, le cancer de la peau, le cancer de la prostate et la thyroïde.
5. Améliorer la circulation sanguine
Les mûres améliorent le flux sanguin à travers le corps, contrôlent la pression sanguine et nettoient le sang. Les antioxydants présents dans les mûres aident à améliorer la fonction des vaisseaux sanguins en les gardant souples et dilatés, ce qui conduit à un contrôle de la pression artérielle, car il y a un flux sanguin libre entre le cœur et les autres parties du corps. Les mûriers favorisent la production de globules rouges car ils sont riches en fer.
Les mûres contiennent des polyphénols qui maintiennent les vaisseaux sanguins en bonne santé. Ils contiennent également du potassium, ce qui abaisse la pression artérielle.
Les mûres ont été utilisées comme remède pour la santé du sang depuis des siècles.La médecine chinoise antique les a incorporés dans leurs toniques de sang qui ont été utilisés pour nettoyer le sang et augmenter sa production.
6. Guérir l'anémie
Les mûres sont excellentes pour guérir l'anémie car elles sont riches en fer. Ils guérissent également les symptômes de l'anémie tels que la fatigue et les vertiges.
7. Meilleure santé cardiaque
Les fibres, les antioxydants et la teneur en flavonoïdes des mûres facilitent la santé cardiaque. Ils aident à maintenir un flux sanguin constant, empêchant ainsi les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Les mûres sont riches en polyphénols, qui sont considérés comme sains pour le cœur
8. Bon pour la vision
Comme les carottes, les mûres sont aussi bonnes pour vos yeux. Ils améliorent votre vision et protègent vos yeux contre les radicaux libres qui sont une cause de dégénérescence rétinienne et de perte de la vue. Les mûres contiennent de la zéaxanthine, qui aide à réduire le stress oxydatif dans les cellules qui forment les yeux.Les caroténoïdes présents dans les mûres aident à prévenir la cataracte et la dégénérescence maculaire
9. Promouvoir la santé du cerveau
La recherche suggère que les mûres protègent le cerveau contre l'âge, le gardant jeune et alerte. Ils fournissent également les besoins en calcium du cerveau, le gardant ainsi sain et sain. Mulberry fait également un excellent traitement pour garder la maladie d'Alzheimer à la baie
10. Améliorer l'immunité
Les mûres aident à améliorer le système immunitaire en activant les macrophages à travers les alcaloïdes présents dans les macrophages. Les macrophages gardent l'alerte du système immunitaire à tout moment. Les mûres contiennent également de la vitamine C, qui est un autre élément renforçant l'immunité
11. Construire des tissus osseux
Les mûres contiennent de la vitamine K, du calcium et du fer, qui constituent la meilleure combinaison de nutriments pour maintenir et développer des tissus osseux et des os solides. Ces nutriments aident les os à inverser les signes de dégradation osseuse et à prévenir les troubles osseux tels que l'ostéoporose, l'arthrite, etc.
12. Source riche d'antioxydants
Les mûres contiennent une abondance d'antioxydants. Ils contiennent une forte concentration du puissant resvératrol antioxydant, qui est un antibiotique naturel et contribue à réduire les risques cardiaques. Il permet également de vérifier la pression artérielle.
13. Prévenir la grippe et le rhume
La grippe et le rhume sont une menace. Tu n'es pas d'accord? Eh bien, manger des mûres pourrait résoudre ce problème pour vous. Le mûrier blanc, en particulier, a été utilisé dans les remèdes populaires pour le rhume. Les mûres blanches sont considérées comme un astringent, bactéricide et tonique et fonctionnent correctement pour prévenir et traiter la grippe et le rhume. Ils contiennent également de la vitamine C et des flavonoïdes, qui préviennent le rhume et la grippe.
14. Améliorer la santé du foie
Les mûres peuvent être utilisées pour faire un tonique sanguin, car lorsqu'elles sont consommées, elles nourrissent et purifient le sang dans le foie. Les mûres ont la capacité de renforcer le foie, et contiennent également du fer qui fonctionne bien pour maintenir la santé du foie.
15. sont un agent anti-inflammatoire
La présence de resvératrol dans les mûres induit des propriétés anti-inflammatoires. Les mûres contiennent également des anthocyanes qui aident à prévenir l'inflammation. Les mûres sont parfois même utilisées comme une alternative naturelle aux médicaments anti-inflammatoires allopathiques.
Avantages de Mulberries pour la peau
1. Agent anti-âge efficace
Les mûres ont la capacité de vous faire paraître jeune et frais. Ils contiennent du resvératrol, qui protège la peau contre les rayons UV nocifs. Les mûres sont abondantes en antioxydants, qui sont d'excellents agents anti-vieillissement. Ils gardent votre peau épanouie et sans rides. Les antioxydants dans les mûres telles que le bêta-carotène neutralisent les radicaux libres qui endommagent la peau et provoquent des ridules. Les mûres fournissent également des vitamines A, C et E, dont l'absence entraîne des rides.
2. Effacer les taches et les taches sombres
Les antioxydants dans les mûres empêchent l'apparition de taches sur la peau. Les mûres régulent la synthèse de mélanine dans votre peau, ce qui élimine naturellement les taches foncées. Ils contiennent des antioxydants qui hydratent, désengorgent les pores et éliminent les toxines de la peau, la gardant fraîche et éclatante. Les mûres égalisent efficacement votre peau et la rendent naturellement belle et saine.
3. Traiter la peau sèche et sensible
Le manque de vitamines A et E cause la peau sèche. Les mûres sont riches en vitamines et aident à traiter les peaux sèches et délicates. Ils hydratent votre peau de l'intérieur. Les extraits de racine de mûrier apaisent la peau irritée.
4. Rendez la peau douce et rayonnante
Vous pouvez simplement vous asseoir et manger un bol de mûres tous les jours pour obtenir une peau douce et radieuse, car ils sont riches en minéraux qui procurent élasticité, souplesse et nourriture à la peau.
Avantages des mûres pour vos cheveux
1. Promouvoir la croissance des cheveux
La présence d'antioxydants dans les mûres aide à garder vos cheveux en santé, favorise la croissance des cheveux et prévient leur rupture.
2. Aide dans la rétention de la couleur naturelle des cheveux
Mûres, en combinaison avec certaines herbes chinoises traditionnelles, peuvent aider à prévenir le vieillissement prématuré des cheveux. Les nutriments présents dans les mûres telles que le calcium, le fer, la vitamine C et B jouent un rôle essentiel dans ce processus.
Tant d'avantages - n'avez-vous pas envie de les acheter dès maintenant et de commencer à les manger? Alors ne cherchez pas plus loin que ci-dessous. Nous avons inclus une liste d'endroits où vous pouvez trouver des mûres.
Où acheter le fruit mûrier?
J'ai demandé autour et personnellement acheté un de ceux-ci.
Certains sites Web en ligne, comme Amazon, offrent une excellente collection de produits de mûrier à tout moment de l'année. Dans certaines villes, il est même possible de commander les fruits en ligne comme chez TRADE India (Chennai). La plupart des supermarchés près de chez vous stockent également ce fruit.
Comment intégrer les mûres dans votre alimentation?
Ce n'est pas seulement le fruit de mûre que vous pouvez manger. Les feuilles, l'écorce et la tige de la plante peuvent également être transformées en éléments comestibles.
Vous pouvez soit manger les mûres crues, soit les sécher et les manger comme collation énergétique en les mélangeant avec de la banane écrasée ou d'autres fruits secs. Ou, vous pouvez faire du jus de mûrier et en bas en un rien de temps.
Vous pouvez également faire des toniques et des sirops avec des mûres et le consommer régulièrement pour bénéficier de ses bienfaits.
Vous pouvez également sécher les feuilles de mûrier et faire du thé avec eux. Le thé au mûrier est aussi bénéfique que de manger les mûres crues.
Utilisations de Mulberries
Comme mentionné précédemment, les mûres et leurs feuilles peuvent être utilisées pour faire des thés et autres boissons. En dehors de cela, ils font de grandes garnitures pour les tartes ainsi que peuvent être utilisés pour faire une large gamme de desserts délicieux. De toutes les baies qui existent, les mûres ont la plus haute teneur en antioxydants, les rendant sains, peu importe comment vous les préparez. Smoothies au mûrier goût somptueux!
Il existe de nombreuses façons que vous pouvez utiliser cette baie dans votre alimentation. Les fruits et les feuilles ont des propriétés bénéfiques que vous pouvez utiliser pour promouvoir la santé globale.
Si vous cherchez un moyen naturel de nettoyer votre corps, obtenir une peau éclatante et des cheveux forts et en bonne santé, les mûres sont le meilleur choix.
Chaque partie de votre corps bénéficie de cette baie incroyable, il est donc indispensable de l'ajouter à votre alimentation!
Comment choisir et stocker des mûres?
Les mûres noires sont plus savoureuses que les autres types de mûres. Ils ont le meilleur goût de mai à août. Les autres variantes sont disponibles jusqu'au printemps.
Si vous les achetez dans un magasin, vous devez vous assurer qu'ils sont dodus et ont une couleur vibrante. À moins que vous obteniez des mûres blanches, faites un point d'éviter les mûres qui sont de couleur pâle car cela montre qu'elles n'ont pas encore mûri. Cherchez des mûres fraîches et évitez celles qui sont meurtries, saignantes ou enfoncées.
Si vous avez un mûrier, ce n'est pas une tâche difficile de récolter les fruits. Tout ce dont vous avez besoin est une bâche pour couvrir le sol sous ses branches et secouez-les pour faire tomber les baies sur la bâche. S'il est temps que les fruits mûrissent, vous devrez répéter le processus tous les deux jours.
Une fois que vous avez recueilli les baies, mettez-les dans des paniers. Rappelez-vous de ne pas trop remplir les paniers car ceux qui se trouvent au fond seront écrasés.
L'étape suivante consiste à les stocker dans des contenants hermétiques. Vous pouvez laver les baies avant de les stocker ou les laver avant de les utiliser. Ces fruits peuvent être conservés dans votre réfrigérateur pendant environ trois jours.
Si les congeler après la récolte est meilleur pour vous, vous peut les laver et les sécher doucement en les tapotant avec un chiffon doux ou un mouchoir et les ranger dans un sac scellé. Vous pouvez laisser des mûres dans votre congélateur pendant environ trois mois. Mettons-nous à faire quelque chose des mûres maintenant. Voici quelques recettes savoureuses de mûres. Recettes de mûre
1. Sorbet de mûrier Les sorbets font une fin parfaite à un repas ou à ronger quand vous avez envie d'avoir quelque chose comme la glace mais sans les calories. Tout ce dont vous avez besoin est
• 1 tasse de sucre
• 1 tasse d'eau
• 5 tasses de mûres ou de mûres
• 2 cuillères à soupe de cassis ou de Porto Temps de prise 1 heure et 20 minutes Comment faire
• Nettoyez et gardez les mûres de côté.
• Faire bouillir le sucre et l'eau dans un récipient à feu moyen. Laisser mijoter pendant 3 à 4 minutes.
• Enlevez toutes les tiges vertes des mûres. Éteindre le feu et laisser refroidir.
• Mélanger les mûres et verser le sirop de sucre sur la pâte de mûrier. Faites-en une purée. Tamiser la purée de mûrier pour enlever les graines ou les tiges.
• Versez un peu de vin de Porto dedans et refroidissez le mélange au congélateur pendant environ une heure. Ensuite, versez-le dans une sorbetière et fouettez un sorbet. 2. Mulberry Banana Mousse Qui n'aime pas la mousse? Doux et moelleux, ils sont un régal pour vos papilles. Apprenons comment le faire avec des mûres, allons-nous? Tout ce dont vous avez besoin est • 10 1/2 onces de tofu soyeux
• 1 banane congelée (moyenne, hachée)
• 1 tasse de mûres (congelées)
• 1 tasse de sirop d'érable
• 2 cuillères à soupe de jus de citron
• 1 cuillère à café d'extrait de vanille frais, pour la garniture) Temps nécessaire pour faire 25 minutes Comment faire
• Placer un bol dans le congélateur. Mélanger le tofu jusqu'à ce qu'il devienne lisse. Smash les bananes et les mûres congelées dans le tofu.
• Ajouter le sirop d'érable, le jus de citron et la vanille au mélange. Mélanger les trois jusqu'à ce que la texture du mélange devienne lisse.
• Maintenant, sortez le bol du congélateur et versez-y le mélange. Couvrir le bol avec une pellicule plastique et une feuille d'aluminium et congeler pendant 4 heures.
• Après 4 heures, votre mousse est prête à manger! Garnir de mûres fraîches et ronger. Maintenant, vérifions quelques faits de mûrier. Devrait être amusant. Faits sur les mûres
• Feuilles de mûrier poussent en grappes appelées les «drupes», qui est un favori des vers à soie. Les vers à soie se vautrent impitoyablement sur les feuilles, devenant plus gros et plus gros. Miam miam miam.
• Toutes les parties du mûrier ont été invariablement utilisées d'une manière ou d'une autre dans l'ancienne phytothérapie chinoise.
• Les mûriers poussent jusqu'à 30 à 80 pieds de hauteur. La variété de mûrier blanc est la plus grande, et le mûrier noir est le plus petit, et ne pousse que comme un arbuste.
• Les mûriers produisent des fruits seulement après 10 ans de plantation.
• Les feuilles de mûrier blanches étaient utilisées par les anciens Romains pour traiter les maladies de la bouche, de la trachée et des poumons.
• L'huile essentielle de mûrier a un bon parfum et offre de nombreux avantages. Il peut être ajouté aux lotions, shampooings, savons et bougies. Nous avons parlé de toutes les bonnes choses à propos des mûres. Maintenant, vérifions l'autre côté, le côté pas si bon. Effets secondaires des mûres
• Les mûres sont riches en potassium, ce qui peut entraîner des complications chez les personnes souffrant de troubles rénaux.
• Les mûres peuvent abaisser le taux de sucre dans le sang et provoquer une hypoglycémie. • Les mûres peuvent provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes, comme des éruptions cutanées, des démangeaisons et un gonflement.
• Certaines personnes ont des hallucinations après avoir consommé des mûres.
• Les femmes enceintes et allaitantes devraient consulter leur médecin avant de consommer des mûres. C'est tout, les amis. Vous savez maintenant tout ce que vous devez savoir sur les mûres, sinon plus! Ils sont vraiment quelque chose, n'est-ce pas? N'avez-vous pas envie de manger des mûres et de les manger après avoir lu cet article?