Ne laissez pas l'angoisse contrôler votre vie
Qu'est ce qui est normal?
Il est naturel de s'inquiéter pendant les moments stressants. Mais certaines personnes se sentent tendues et anxieuses jour après jour, même avec peu de soucis. Lorsque cela dure 6 mois ou plus, il peut s'agir d'un trouble d'anxiété généralisé. Beaucoup de gens ne savent pas qu'ils l'ont. Ils peuvent donc manquer des traitements qui mènent à une vie meilleure et plus heureuse.
À quoi ça ressemble
Le symptôme principal est un sentiment constant et exagéré de tension et d'anxiété. Vous ne pourrez peut-être pas identifier une raison pour laquelle vous vous sentez tendu. Ou vous pouvez vous inquiéter trop sur les choses ordinaires, telles que les factures, les relations ou votre santé. Cela peut nuire à votre sommeil et nuire à votre réflexion. Vous pouvez également vous sentir irritable en raison d'un mauvais sommeil ou de l'angoisse elle-même.
Symptômes physiques
Les problèmes corporels viennent souvent avec l'inquiétude. Ils peuvent inclure:
• Tension ou douleur musculaire
•Des maux de tête
• Nausée ou diarrhée
• Tremblement ou tremblement
Quand il ne s'arrêtera pas
Vos problèmes vous intéresseront naturellement. Ce qui distingue le désordre d'anxiété généralisé, c'est le sentiment que vous ne pouvez pas cesser de vous inquiéter. Il se peut qu'il contienne quelques imprécisions par rapport à l'original. Nous espérons néanmoins que cela vous aidera dans vos recherches. Les cas graves peuvent entraver le travail, les relations et les activités quotidiennes.
Qui l'obtient?
Les personnes de tout âge peuvent développer un trouble d'anxiété généralisé, même des enfants. Il a tendance à apparaître progressivement, avec les premiers symptômes les plus susceptibles de se produire entre l'enfance et l'âge moyen. Deux fois autant de femmes que d'hommes disent qu'elles l'ont.
Quelles sont les causes?
Les gènes transmis par une famille peuvent mettre certaines personnes à un risque plus élevé d'anxiété, mais ce n'est pas l'image entière. Vos antécédents et vos expériences sont également importants. Les produits chimiques du cerveau appelés neurotransmetteurs, ainsi qu'une paire de structures dans le cerveau appelées amygdales, semblent être impliqués.
Comment il est diagnostiqué
Il n'y a pas de test de laboratoire, donc le diagnostic est basé sur votre description de vos symptômes. Votre médecin peut demander: De quoi vous inquiétez-vous? À quelle fréquence? Votre anxiété interfère-t-elle avec des activités? Il peut s'agir d'un trouble anxieux généralisé si vous vous sentez trop anxieux ou inquiet pendant au moins 6 mois.
Comment la psychothérapie aide-t-elle
Une sorte de thérapie de conversation est très efficace dans le traitement de l'anxiété. C'est ce qu'on appelle la thérapie cognitivo-comportementale. Un conseiller vous aide à identifier vos pensées et actions négatives. Vous pouvez faire des devoirs, par exemple en écrivant les pensées qui suscitent un souci excessif. Vous apprendrez également à vous calmer.
Médecine anti-anxiété
Les médicaments peuvent faire partie de votre plan de traitement. Certains nouveaux antidépresseurs fonctionnent bien pour diminuer l'anxiété. Cela peut prendre environ 4 semaines pour se sentir mieux. Votre médecin pourrait prescrire une benzodiazépine pendant ce temps ou pendant un court instant. Certains de ces médicaments comportent un risque de dépendance. Parfois, les anciens types d'antidépresseurs peuvent traiter un trouble anxieux généralisé si vos symptômes comprennent la dépression ou la panique. Parlez avec votre médecin au sujet des avantages et des inconvénients.
Prendre soin de vous-même
Quelques changements simples peuvent vous aider. Évitez la caféine, les drogues illégales et même certains médicaments contre le rhume, ce qui peut stimuler les symptômes de l'anxiété. Essayez de vous reposer suffisamment et de manger des aliments sains. Utilisez des techniques de relaxation, comme la méditation. De plus, faites de l'exercice! La recherche montre que l'activité physique modérée (comme une marche rapide) peut être apaisante.
Remèdes à base de plantes: Attention
Si vous envisagez d'essayer un supplément, parlez-en à votre médecin pour savoir s'il est sûr. Kava, par exemple, a été signalé comme causant des dommages au foie. Le millepertuis peut affecter d'autres médicaments, y compris les antidépresseurs et les pilules contraceptives.
Quand c'est plus que l'angoisse
Les personnes qui ont un trouble d'anxiété généralisé peuvent également développer la dépression, l'alcoolisme ou la toxicomanie. Il est également courant pour les personnes atteintes de GAD d'avoir un autre trouble anxieux. Ceux-ci peuvent inclure le trouble panique, le syndrome de stress post-traumatique, le trouble obsessionnel-compulsif et la phobie sociale.
Trouble panique
Les personnes souffrant de panique ont des attaques soudaines de terreur. Les symptômes peuvent inclure un coeur battant, une transpiration, des étourdissements, des nausées ou des douleurs thoraciques. Vous pensez peut-être que vous souffrez d'une crise cardiaque, de la mort ou de votre esprit. C'est l'un des traitements les plus délicats de tous les troubles anxieux.
Trouble de stress post-traumatique
Certaines personnes développent un trouble du stress post-traumatique (SSPT) après avoir vécu un événement terrifiant. Les symptômes incluent des flashbacks vifs et une perte d'intérêt pour les activités qui étaient autrefois agréables. Les gens peuvent également avoir du mal à être affectueux. Ils peuvent se sentir irritables ou même devenir violents. Les traitements incluent des médicaments et des conseils.
Trouble obsessionnel compulsif
Les personnes atteintes d'un trouble obsessionnel-compulsif (TOC) ont des pensées troublantes qu'elles ne peuvent contrôler. Ils peuvent penser qu'ils doivent répéter des rituels, comme se laver les mains ou vérifier que la porte est verrouillée. Ils peuvent s'habiller dans un certain ordre ou compter des objets sans raison valable. Il est souvent traité avec des médicaments et une psychothérapie.
Trouble d'anxiété sociale
Les personnes atteintes de phobie sociale se sentent en panique et conscientes de soi dans des situations sociales ordinaires. Les symptômes incluent un sentiment de peur avant Socia
Les événements et la transpiration, le rougissement, la nausée ou la difficulté à parler pendant les événements. Dans les cas graves, ils peuvent éviter l'école ou le travail. Il peut être traité avec la psychothérapie et la médecine. D'autres phobies Une phobie est une peur intense de quelque chose qui ne risque pas de vous blesser. Les points communs incluent des hauteurs, des espaces fermés comme des ascenseurs, des chiens, des volants et de l'eau. Beaucoup de gens ne cherchent pas d'aide car il est facile d'éviter tout ce qu'ils craignent. Mais les phobies peuvent être traitées. Où obtenir HelpStart en parlant avec votre médecin de famille. Si un trouble anxieux semble probable, il se référera probablement à un spécialiste en santé mentale formé en psychothérapie. Il est important de choisir quelqu'un avec qui vous êtes à l'aise.
Qu'est ce qui est normal?
Il est naturel de s'inquiéter pendant les moments stressants. Mais certaines personnes se sentent tendues et anxieuses jour après jour, même avec peu de soucis. Lorsque cela dure 6 mois ou plus, il peut s'agir d'un trouble d'anxiété généralisé. Beaucoup de gens ne savent pas qu'ils l'ont. Ils peuvent donc manquer des traitements qui mènent à une vie meilleure et plus heureuse.
À quoi ça ressemble
Le symptôme principal est un sentiment constant et exagéré de tension et d'anxiété. Vous ne pourrez peut-être pas identifier une raison pour laquelle vous vous sentez tendu. Ou vous pouvez vous inquiéter trop sur les choses ordinaires, telles que les factures, les relations ou votre santé. Cela peut nuire à votre sommeil et nuire à votre réflexion. Vous pouvez également vous sentir irritable en raison d'un mauvais sommeil ou de l'angoisse elle-même.
Symptômes physiques
Les problèmes corporels viennent souvent avec l'inquiétude. Ils peuvent inclure:
• Tension ou douleur musculaire
•Des maux de tête
• Nausée ou diarrhée
• Tremblement ou tremblement
Quand il ne s'arrêtera pas
Vos problèmes vous intéresseront naturellement. Ce qui distingue le désordre d'anxiété généralisé, c'est le sentiment que vous ne pouvez pas cesser de vous inquiéter. Il se peut qu'il contienne quelques imprécisions par rapport à l'original. Nous espérons néanmoins que cela vous aidera dans vos recherches. Les cas graves peuvent entraver le travail, les relations et les activités quotidiennes.
Qui l'obtient?
Les personnes de tout âge peuvent développer un trouble d'anxiété généralisé, même des enfants. Il a tendance à apparaître progressivement, avec les premiers symptômes les plus susceptibles de se produire entre l'enfance et l'âge moyen. Deux fois autant de femmes que d'hommes disent qu'elles l'ont.
Quelles sont les causes?
Les gènes transmis par une famille peuvent mettre certaines personnes à un risque plus élevé d'anxiété, mais ce n'est pas l'image entière. Vos antécédents et vos expériences sont également importants. Les produits chimiques du cerveau appelés neurotransmetteurs, ainsi qu'une paire de structures dans le cerveau appelées amygdales, semblent être impliqués.
Comment il est diagnostiqué
Il n'y a pas de test de laboratoire, donc le diagnostic est basé sur votre description de vos symptômes. Votre médecin peut demander: De quoi vous inquiétez-vous? À quelle fréquence? Votre anxiété interfère-t-elle avec des activités? Il peut s'agir d'un trouble anxieux généralisé si vous vous sentez trop anxieux ou inquiet pendant au moins 6 mois.
Comment la psychothérapie aide-t-elle
Une sorte de thérapie de conversation est très efficace dans le traitement de l'anxiété. C'est ce qu'on appelle la thérapie cognitivo-comportementale. Un conseiller vous aide à identifier vos pensées et actions négatives. Vous pouvez faire des devoirs, par exemple en écrivant les pensées qui suscitent un souci excessif. Vous apprendrez également à vous calmer.
Médecine anti-anxiété
Les médicaments peuvent faire partie de votre plan de traitement. Certains nouveaux antidépresseurs fonctionnent bien pour diminuer l'anxiété. Cela peut prendre environ 4 semaines pour se sentir mieux. Votre médecin pourrait prescrire une benzodiazépine pendant ce temps ou pendant un court instant. Certains de ces médicaments comportent un risque de dépendance. Parfois, les anciens types d'antidépresseurs peuvent traiter un trouble anxieux généralisé si vos symptômes comprennent la dépression ou la panique. Parlez avec votre médecin au sujet des avantages et des inconvénients.
Prendre soin de vous-même
Quelques changements simples peuvent vous aider. Évitez la caféine, les drogues illégales et même certains médicaments contre le rhume, ce qui peut stimuler les symptômes de l'anxiété. Essayez de vous reposer suffisamment et de manger des aliments sains. Utilisez des techniques de relaxation, comme la méditation. De plus, faites de l'exercice! La recherche montre que l'activité physique modérée (comme une marche rapide) peut être apaisante.
Remèdes à base de plantes: Attention
Si vous envisagez d'essayer un supplément, parlez-en à votre médecin pour savoir s'il est sûr. Kava, par exemple, a été signalé comme causant des dommages au foie. Le millepertuis peut affecter d'autres médicaments, y compris les antidépresseurs et les pilules contraceptives.
Quand c'est plus que l'angoisse
Les personnes qui ont un trouble d'anxiété généralisé peuvent également développer la dépression, l'alcoolisme ou la toxicomanie. Il est également courant pour les personnes atteintes de GAD d'avoir un autre trouble anxieux. Ceux-ci peuvent inclure le trouble panique, le syndrome de stress post-traumatique, le trouble obsessionnel-compulsif et la phobie sociale.
Trouble panique
Les personnes souffrant de panique ont des attaques soudaines de terreur. Les symptômes peuvent inclure un coeur battant, une transpiration, des étourdissements, des nausées ou des douleurs thoraciques. Vous pensez peut-être que vous souffrez d'une crise cardiaque, de la mort ou de votre esprit. C'est l'un des traitements les plus délicats de tous les troubles anxieux.
Trouble de stress post-traumatique
Certaines personnes développent un trouble du stress post-traumatique (SSPT) après avoir vécu un événement terrifiant. Les symptômes incluent des flashbacks vifs et une perte d'intérêt pour les activités qui étaient autrefois agréables. Les gens peuvent également avoir du mal à être affectueux. Ils peuvent se sentir irritables ou même devenir violents. Les traitements incluent des médicaments et des conseils.
Trouble obsessionnel compulsif
Les personnes atteintes d'un trouble obsessionnel-compulsif (TOC) ont des pensées troublantes qu'elles ne peuvent contrôler. Ils peuvent penser qu'ils doivent répéter des rituels, comme se laver les mains ou vérifier que la porte est verrouillée. Ils peuvent s'habiller dans un certain ordre ou compter des objets sans raison valable. Il est souvent traité avec des médicaments et une psychothérapie.
Trouble d'anxiété sociale
Les personnes atteintes de phobie sociale se sentent en panique et conscientes de soi dans des situations sociales ordinaires. Les symptômes incluent un sentiment de peur avant Socia
Les événements et la transpiration, le rougissement, la nausée ou la difficulté à parler pendant les événements. Dans les cas graves, ils peuvent éviter l'école ou le travail. Il peut être traité avec la psychothérapie et la médecine. D'autres phobies Une phobie est une peur intense de quelque chose qui ne risque pas de vous blesser. Les points communs incluent des hauteurs, des espaces fermés comme des ascenseurs, des chiens, des volants et de l'eau. Beaucoup de gens ne cherchent pas d'aide car il est facile d'éviter tout ce qu'ils craignent. Mais les phobies peuvent être traitées. Où obtenir HelpStart en parlant avec votre médecin de famille. Si un trouble anxieux semble probable, il se référera probablement à un spécialiste en santé mentale formé en psychothérapie. Il est important de choisir quelqu'un avec qui vous êtes à l'aise.