Les avantages de Lactobacillus Gasseri
Lactobacillus gasseri est un type de probiotique . Aussi connus sous le nom de «bactéries bénéfiques» ou «bonnes bactéries», les probiotiques se trouvent naturellement dans le corps humain et dans certains aliments. Lorsqu'il est pris sous forme de complément alimentaire, Lactobacillus gasseri est dit de réduire l'inflammation et offrir une variété de bienfaits pour la santé.
Lactobacillus gasseri est une espèce du genre Lactobacillus, qui est un type de probiotique naturellement présent dans les systèmes digestif, urinaire et génital humain (d'autres espèces de Lactobacillus incluent rhamnosus, GG et acidophillus).
Ces bactéries sont pensés pour aider le corps à fonctionner correctement en réduisant les bactéries nocives, l’amélioration de la fonction immunitaire, et stimuler la digestion.
Utilisations pour Lactobacillus Gasseri
Lactobacillus gasseri est souvent utilisé pour favoriser la perte de poids . Les partisans suggèrent qu'il peut aider à réduire la graisse du ventre, d'inhiber la production de graisse, accélérer le métabolisme, et de protéger contre l’obésité.
En outre, Lactobacillus gasseri est dit traiter les problèmes de santé suivants:
Allergies
asthme
la diarrhée
taux de cholestérol élevé
les douleurs menstruelles
Avantages de Lactobacillus Gasseri
Voici un aperçu de plusieurs conclusions de l'étude sur les bienfaits potentiels pour la santé de Lactobacillus gasseri:
1) Perte de poids
Un certain nombre d'essais cliniques et d'études animales suggèrent que Lactobacillus gasseri peut aider à réduire la graisse abdominale et à soutenir la perte de poids.
Ces études comprennent un essai clinique publié dans le British Journal of Nutrition en 2013, qui a inclus 210 adultes en bonne santé avec un excès de graisse abdominale.
Pour l'étude, les participants ont reçu soit du lait enrichi avec la souche Lactobacillus gasseri SBT2055, soit un lait placebo pendant 12 semaines. À la fin de l'étude, ceux qui ont reçu le lait enrichi en Lactobacillus gasseri ont montré une réduction significativement plus importante de la graisse abdominale par rapport à ceux recevant le placebo.
D'autres essais cliniques récents mettant l'accent sur Lactobacillus gasseri et la perte de poids incluent une étude 2010 de l’European Journal of Clinical Nutrition. L'étude a porté sur 87 adultes avec un indice de masse corporelle élevé et un excès de graisse abdominale, chacun ayant reçu 12 semaines de traitement avec du lait enrichi avec Lactobacillus gasseri SBT2055 ou un lait placebo. Les résultats de l'étude ont montré que le traitement par Lactobacillus gasseri a entraîné une diminution significative de la graisse abdominale, de la taille et du poids corporel.
2) Douleur menstruelle
Lactobacillus gasseri peut aider à réduire les douleurs menstruelles chez les femmes atteintes d’endométriose, suggère une petite étude publiée dans la revue Cytotechnology en 2011.
L'étude a porté sur 66 patients atteints d'endométriose. Comparativement à ceux recevant un placebo pendant 12 semaines, ceux traités avec la souche OLL2809 de Lactobacillus gasseri pour la même période ont connu un soulagement significativement plus important de la douleur menstruelle.
3) Cholestérol élevé
Une petite étude publiée dans le Journal of Dairy Science en 2010 montre que Lactobacillus gasseri peut aider à garder le cholestérol en échec.
Dans un essai clinique impliquant 32 adultes avec un taux de cholestérol élevé, les chercheurs ont constaté que ceux traités avec la souche Lactobacillus gasseri CHO-220 et l'inuline (un type de fibre pensé pour favoriser la croissance des bactéries probiotiques) avait significativement améliorations dans le cholestérol total et LDL (Par rapport à ceux recevant un placebo pour la même période).
4) Santé respiratoire
Des recherches préliminaires indiquent que Lactobacillus gasseri peut aider à traiter certains problèmes respiratoires. Dans une étude publiée dans Microbiology and Immunology en 2007, par exemple, des tests sur des cobayes ont démontré que la souche Lactobacillus gasseri TMC0356 et Lactobacillus GG peuvent aider à atténuer la réponse inflammatoire associée aux symptômes d'allergie.
Dans une étude sur souris publiée dans le British Journal of Nutrition en 2012, les scientifiques ont observé que Lactobacillus gasseri peut supprimer l'inflammation des voies respiratoires associée à l'asthme allergique.
Mises en garde
Dans certains cas, l'utilisation de Lactobacillus gasseri et d'autres probiotiques peut déclencher des effets secondaires comme le gaz et les ballonnements. En outre, il ya un certain souci que la prise de probiotiques en combinaison avec des médicaments immunosuppresseurs peuvent être extrêmement nocifs pour votre santé.
Gardez également à l'esprit que la sécurité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères allaitantes, les enfants et ceux qui souffrent de troubles médicaux ou qui prennent des médicaments n'a pas été établie. Vous pouvez obtenir des conseils sur l'utilisation de suppléments, mais si vous envisagez l'utilisation de lactobacillus gasseri, parlez avec votre fournisseur de soins primaires d'abord. L'auto-traitement d'une affection et l'évitement ou le retard des soins standard peuvent avoir de graves conséquences.
Où trouver Lactobacillus Gasseri
Lactobacillus gasseri se trouve naturellement dans le lait maternel. On le trouve également dans certains aliments fermentés tels que Puba ou carimã, un aliment de base brésilien.
Vous pouvez augmenter votre consommation d'une variété de probiotiques en consommant des aliments fermentés, comme le yogourt, le kéfir, le miso, le kimchi et la choucroute.
Vendu dans de nombreux magasins d'aliments naturels et d'autres magasins spécialisés dans les suppléments diététiques, Lactobacillus gasseri peut également être acheté en ligne.