Le Scoop sur les thés Detox
Sirotez le thé peut aider à nourrir votre foie (un organe qui aide à l'élimination des toxines du corps) et de soutenir votre corps dans le processus de nettoyage, disent certains promoteurs de la santé naturelle. Plus récemment, les célébrités ont été vantant leurs avantages pour la perte de poids, le cesser de fumer, et d'autres préoccupations. Mais vous vous demandez peut-être s'ils fonctionnent vraiment ou sont en sécurité.
Il y a très peu de recherches sur les ingrédients souvent trouvés dans les thés de désintoxication et si elles peuvent bénéficier une personne autrement en bonne santé.
Il ya aussi un manque de recherche sur les formules à base de plantes ou de mélanges qui se trouvent dans les produits de désintoxication, y compris comment ils fonctionnent, combien devrait être utilisé, et qui ne devrait pas les prendre.
Qui plus est, si vous vérifiez l'étiquette de certains produits, vous pouvez trouver des ingrédients qui peuvent avoir un effet diurétique ou laxatif, ce qui peut conduire à la perte de poids de l'eau, mais pas la graisse corporelle réelle.
Voici un aperçu de cinq ingrédients à base de plantes communément trouvés dans les thés de désintoxication:
1) Chardon des champs
Utilisé comme un «tonique de foie» pendant des siècles, le chardon-Marie est l'une des herbes les plus courantes utilisées pour la maladie du foie, selon les résultats de l’Enquête nationale sur les entrevues de santé de 2012. Avec des graines riches en un antioxydant connu sous le nom de silymarine, il existe des preuves d'études de laboratoire que le chardon-Marie peut protéger le foie des effets toxiques de certaines substances (comme l'alcool et l'acétaminophène), mais il y a un manque d'études cliniques examinant l'effet de Chardon-Marie utilisé pour la désintoxication générale chez les personnes en bonne santé.
2) Bardane
Une racine de plante qui est parfois consommée comme nourriture, la bardane peut aider à protéger les cellules du foie des dommages liés à l'alcool et à l'acétaminophène et à «purifier le sang». Riche en lactone inuline et sesquiterpène, des études préliminaires avec des animaux suggèrent que l'activité antioxydante et anti-inflammatoire de la bardane peut aider à protéger le foie.
3) Le pissenlit
Certaines recherches suggèrent que le pissenlit peut avoir la capacité de stimuler l'écoulement de la bile, une substance qui aide les toxines de transport loin du foie pour être excrété par le corps. De plus, des tests sur des animaux indiquent que l'herbe peut se protéger contre les dommages au foie induits par les toxines environnementales. Le pissenlit est également dit agir comme un diurétique, augmentant la production d'urine.
Les feuilles de pissenlit sont consommées en salade, et la racine grillée est parfois utilisée comme succédané du café.
4) Artichaut
Les recherches en laboratoire montrent que l'artichaut contient des constituants tels que la cynarine, la lutéoline et l'acide chlorogénique, substances antioxydantes qui augmentent le débit de la bile. Souvent vanté pour ses effets de la toxine qui combattent, l’artichaut est également dit à des niveaux de cholestérol et de triglycérides.
5) Senna
Après overindulging, certaines personnes se tournent vers senna pour aider à nettoyer leur système et stimuler la perte de poids. Senna contient des composés appelés anthraquinones, qui sont de puissants laxatifs. Bien que de nombreuses études suggèrent que le séné peut aider à soulager la constipation, on craint que l'absorption excessive de séné puisse entraîner des diarrhées et des problèmes de santé graves (y compris l'appauvrissement en potassium et les anomalies électrolytiques, les troubles cardiaques et les lésions hépatiques).
Effets secondaires possibles
Alors que le mot «thé» peut vous amener à croire que la boisson est inoffensive, chaque ingrédient a des effets secondaires potentiels. Par exemple, le thé vert, la yerba mate et le guarana contiennent de la caféine, ce qui peut interférer avec le sommeil et causer de l'anxiété, une fréquence cardiaque rapide, des nausées, des tremblements, de l'agitation et de la dépendance.
De plus, certains ingrédients peuvent conduire à des gaz, la diarrhée et l'acné, tandis que d'autres peuvent ralentir la coagulation sanguine et ne devraient pas être utilisés dans les deux semaines de la chirurgie ou par les personnes atteintes de troubles de la coagulation ou ceux prenant des anticoagulants ou antiplaquettaires (aspirine, Les AINS, l'ibuprofène ou la warfarine) ou des suppléments (comme la vitamine E, l'ail ou le gingko). Certains ingrédients peuvent réduire la glycémie et ne doivent pas être combinés avec des médicaments contre le diabète.
Rhubarbe (racine et feuille), thé noir, chicorée, pissenlit et yerba mate sont riches en oxalates. Les gens avec ou à risque de calculs rénaux et ceux avec certaines conditions telles que la maladie rénale chronique et la goutte devraient éviter un régime riche en oxalate.
Il est important de noter que les thés commercialisés pour la désintoxication n'ont pas été testés pour la sécurité et que la sécurité chez les femmes enceintes, les femmes allaitantes ou allaitantes, les enfants et ceux qui ont des problèmes médicaux ou qui prennent des médicaments n'a pas été établie.
Le fond
Selon la clinique Mayo, il y a peu de preuves que les régimes de désintoxication éliminer les toxines du corps. Malgré le manque de recherche, certaines personnes peuvent se sentir mieux parce qu'ils mangent mieux sur l'alimentation, de boire plus de liquides, et de l'exercice. Si vous envisagez toujours d'essayer un thé de désintoxication, assurez-vous de parler avec votre fournisseur de soins de santé pour peser les avantages et les inconvénients et discuter si c'est bon pour vous.