L'astaxanthine est un antioxydant
L'astaxanthine est une substance naturelle trouvée dans les microalgues, le krill et les fruits de mer comme le saumon, la truite et les crevettes. C'est un caroténoïde, donc il est lié à la vitamine A, le bêta-carotène et les autres caroténoïdes de lutéine et zéaxanthine. Il peut avoir des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.
Si c'est vrai, l'astaxanthine pourrait faire partie de la raison pour laquelle les poissons et les fruits de mer sont bons pour vous (en plus d'être faibles en calories et riches en gras sains oméga-3).
Les caroténoïdes, en général, sont considérés comme bénéfiques pour votre santé en raison de leur capacité antioxydante. Des études sur la population montrent que les personnes qui mangent des régimes riches en caroténoïdes ont tendance à avoir un plus faible risque de maladie cardiovasculaire. Mais il n'est vraiment pas possible de savoir combien de cet avantage est dû à des aliments particuliers ou des caroténoïdes.
Le saumon, la truite et la crevette sont toutes de bonnes sources d'astaxanthine. Ils sont faibles en calories et en matières grasses totales, plus ils contiennent les acides gras oméga-3 essentiels.
L'astaxanthine peut aider à prévenir ou traiter les maladies cardiovasculaires, les maux d'estomac, l'infertilité masculine, la dégénérescence maculaire et le diabète, et de réduire l'inconfort de la ménopause. Au moins, la recherche en laboratoire sur les animaux a montré quelque promesse, mais les études cliniques chez les humains manquent. Seuls quelques essais préliminaires et petits essais contrôlés ont été publiés, il est donc trop tôt pour savoir si l'astaxanthine est réellement bénéfique comme agent thérapeutique ou non.
Bien entendu, il n'est pas toujours nécessaire de disposer d'une preuve substantielle pour qu'une substance naturelle soit extraite, conditionnée en pilules et vendue sous forme de complément alimentaire. L'astaxanthine est commercialisé avec les affirmations qu'il soutient l'endurance musculaire, améliore la qualité du sperme, favorise une peau plus saine et est bon pour votre vision. Mais ces affirmations sont faites avec peu ou pas de preuves.
Astaxanthin semble être sûr, mais en ce moment il n'y a aucune preuve que les suppléments aideront à prévenir ou traiter n'importe quel état de santé. Vous êtes probablement mieux d'obtenir votre astaxanthine de tels aliments comme le saumon et la truite, et de sauter les suppléments. Et toujours, parlez à votre fournisseur de soins de santé avant de prendre n'importe quels compléments alimentaires