Les bienfaits de l'huile d'onagre
L’huile d'onagre est extraite des graines de onagre (Oenothera biennis de), une plante originaire d'Amérique du Nord. Il tire son nom des fleurs, qui fleurissent dans la soirée. L'huile contient de l'acide gamma-linolénique (GLA) , un acide gras oméga-6 requis par le corps pour la croissance de la peau et des cheveux, le fonctionnement du cerveau et la santé reproductive et osseuse.
Qui utilisent l'huile d'onagre?
L'huile d'onagre est généralement utilisée pour les problèmes de santé suivants:
Acné
Eczéma
La polyarthrite rhumatoïde
Le syndrome prémenstruel (SPM)
Psoriasis
Symptômes de la ménopause
Diabète
Les bienfaits de l'huile d'onagre: Peut-il vraiment aider?
Voici un aperçu de plusieurs conclusions clés de la recherche disponible sur l'onagre:
1) Arthrite rhumatoïde
Des études suggèrent que l'acide gamma-linolénique (GLA) trouvé dans l'huile d'onagre, l'huile de graine de bourrache ou l'huile de graine de courant noir peut améliorer la douleur et la fonction chez les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde. Un rapport publié dans la base de données Cochrane des examens systématiques en 2011 a examiné l'utilisation de suppléments pour les symptômes de l'arthrite rhumatoïde. Selon l'analyse d'essais précédemment publiés, les preuves de sept études suggèrent que l'acide gamma-linolénique peut réduire l'intensité de la douleur et améliorer l'incapacité chez les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde.
2) Symptômes liés à la ménopause
Un des suppléments les plus couramment utilisés par les femmes qui passent par la ménopause, l'huile d'onagre est dit pour soulager les symptômes tels que les bouffées de chaleur.
La preuve disponible inclut une étude publiée dans les Archives de gynécologie et d'obstétrique qui a constaté que six semaines d'huile d'onagre ont réduit la sévérité des bouffées de chaleur par rapport à un placebo.
3) Eczéma
L’huile d'onagre ne peut pas aider à soulager les symptômes de l’eczéma, selon un rapport publié dans la Cochrane Database of Systematic Reviews en 2013.
Pour le rapport, les chercheurs ont analysé les essais publiés précédemment sur l'utilisation de l'huile d'onagre et de l'huile de bourrache pour l'eczéma atopique. L'analyse des résultats de sept études a montré que l'huile d'onagre n'améliorait pas significativement les symptômes comparativement à un placebo.
4) SPM et crampes menstruelles
L'huile d'onagre est parfois utilisée pour soulager les crampes menstruelles et le syndrome prémenstruel (PMS), mais il n'y a aucune preuve concluante qu'il peut aider.
Effets secondaires possibles
Comme la plupart des suppléments, il n'y a pas beaucoup de preuves pour la sécurité d'utilisation à long terme ou à dose élevée d'huile d'onagre. Le supplément peut provoquer des effets secondaires tels que des troubles gastro-intestinaux, des maux de tête et des nausées.
Les personnes souffrant de troubles épileptiques et ceux qui prennent des médicaments pour la schizophrénie doivent éviter l'huile d'onagre, car cela peut augmenter le risque de crises.
L'apport d'huile d'onagre peut augmenter le risque de saignement chez les personnes atteintes de troubles de la coagulation ou chez celles qui prennent des anticoagulants ou des antiplaquettaires. Il ne devrait pas être pris si vous avez une chirurgie à venir en raison du risque de saignement.
Les femmes enceintes ne devraient pas prendre l'huile d'onagre, car il peut augmenter le risque de complications telles que les fausses couches et le travail induit. Les femmes qui allaitent et les enfants devraient également l'éviter.
Certains craignent que l'utilisation d'huile d'onagre pendant une période de temps prolongée peut augmenter le risque d'inflammation, d'immunosuppression et de caillots sanguins.
Les suppléments n'ont pas été testés pour la sécurité et en raison du fait que les suppléments alimentaires sont largement non réglementés, le contenu de certains produits peut différer de ce qui est indiqué sur l'étiquette du produit.
Utilisation de l'huile d'onagre
Disponible dans de nombreux magasins d'aliments naturels et dans les pharmacies offrant des suppléments à base de plantes, l'huile d'onagre est généralement vendue sous forme de capsules.
Conclusion
Si vous envisagez d'utiliser de l'huile d'onagre pour un problème de santé, n'oubliez pas de consulter d'abord votre professionnel de la santé pour évaluer les avantages et les inconvénients et discuter de la question de savoir si c'est approprié pour vous.