Remèdes naturels pour lutter contre le stress oxydatif
Le stress oxydatif peut contribuer à un large éventail de problèmes de santé.
Qu'est-ce que le stress oxydatif?
Le stress oxydatif se produit lorsque les radicaux libres submergent la défense du corps contre leurs effets nocifs. Un sous-produit naturel du métabolisme, les radicaux libres sont un type de molécule instable. Lorsqu'ils ne sont pas contrôlés, les radicaux libres peuvent endommager votre ADN en dérobant d'autres molécules de leurs électrons (un processus appelé «oxydation»).
Au cours des dernières années, les scientifiques ont lié le stress oxydatif au vieillissement et un certain nombre de maladies.
Cependant, certaines recherches suggèrent que les antioxydants trouvés dans certaines substances naturelles peuvent améliorer votre santé en luttant contre le stress oxydatif.
Le stress oxydatif et votre santé
Le stress oxydatif peut contribuer au développement de nombreuses maladies et maladies chroniques, notamment:
Dégénérescence maculaire liée à l'âge
Athérosclérose
Cancer
Maladie pulmonaire obstructive chronique
Syndrome de fatigue chronique
Diabète
Glaucome
Maladie cardiaque
Inflammation
Résistance à l'insuline
Les maladies neurodégénératives (comme la maladie de Parkinson et la maladie d’Alzheimer)
La polyarthrite rhumatoïde
Accident vasculaire cérébral
Antioxydants et stress oxydatif
Trouvé dans une foule d'aliments et d'herbes, les antioxydants peuvent se lier aux radicaux libres et les empêcher de voler des électrons d'autres molécules dans votre corps. Les recherches suggèrent que les substances riches en antioxydants suivantes peuvent neutraliser les radicaux libres et augmenter votre défense contre le stress oxydatif:
Chokeberry
cacao
Pépin de raisin
thé vert
Chardon des champs
Resvératrol
Safran des Indes
Le bêta-carotène, la coenzyme Q10 , la mélatonine , la vitamine C et la vitamine Esont également connus pour agir en tant qu'antioxydants et éventuellement protéger contre le stress oxydatif.
Utilisation de remèdes naturels pour diminuer le stress oxydatif
À ce jour, aucun remède naturel ou supplément n'a été prouvé pour guérir toute condition associée au stress oxydatif.
Pourtant, suivre un régime riche en aliments riches en antioxydants (comme les fruits et légumes) peut aider à améliorer votre santé globale. Si vous envisagez l'utilisation d'un supplément alimentaire pour lutter contre le stress oxydatif, assurez-vous de parler à votre médecin avant de commencer votre régime de supplément. L'auto-traitement et l'évitement ou le report des soins standard peuvent avoir de graves conséquences.