3 avantages cachés du thé vert
Considéré par beaucoup comme l’une des plus saines boissons de la nature, le thé vert est riche en antioxydants qui pourraient aider à lutter contre les maladies cardiaques et le cancer. Fabriqué à partir de feuilles non fermentés de la sinensis Camellia plante, le thé vert est également plus faible en caféine que d’autres boissons contenant de la caféine (offrant environ 8 à 30 mg par tasse, comparativement à 100 à 350 mg par tasse de café) et contient l'acide aminé L-théanine (Démontré pour induire la relaxation et soulager le stress dans la recherche préliminaire).
Un certain nombre d'études explorent les avantages au-delà du thé vert en santé cardiovasculaire, anti-cancer, les effets de réduction du stress. Voici un aperçu de certaines des conclusions les plus prometteuses à ce jour.
1) Dents et gencives saines
Dans une étude de 2009, les scientifiques ont évalué la santé parodontale de 940 hommes et a constaté que ceux qui buvaient du thé vert sur une base régulière avaient des gencives plus sains que les participants qui ont écrémé sur la boisson. Pour chaque tasse de thé vert sipped quotidiennement, en fait, il y avait une diminution significative de plusieurs indicateurs de la maladie parodontale (comme le saignement lors du sondage du tissu gingival).
Des recherches antérieures indiquent également que boire du thé vert peut aider à éviter l'érosion dentaire.
2) Prévention des AVC
Une autre étude de 2009 suggère que boire du thé vert chaque jour peut réduire considérablement votre risque d'AVC (la troisième cause de décès aux États-Unis). En examinant neuf études portant sur un total de près de 195 000 personnes, les chercheurs ont constaté que trois tasses de thé quotidiennes réduisaient le risque d'AVC de 21%.
De plus, consommer trois tasses de plus par jour semblait diminuer le risque d'accident vasculaire cérébral de 21% de plus.
3) Meilleure puissance cérébrale
Boire du thé vert pourrait préserver votre pouvoir cérébral que vous vieillissez, selon une étude de 2006. Les auteurs de l'étude ont examiné la consommation de thé chez 1 003 japonais (âgés de 70 ans et plus), constatant que ceux qui buvaient le thé le plus vert étaient les moins susceptibles de montrer des signes d'affaiblissement de la fonction cérébrale.
Par exemple, les membres de l'étude qui avaient une tasse de thé vert quatre à six fois par semaine étaient 38% moins susceptibles d'afficher des signes de déficience cognitive que ceux qui buvaient du thé vert moins de trois fois par semaine.
Utilisation du thé vert pour la santé
En raison de la recherche scientifique limitée, il est trop tôt pour recommander le thé vert pour le traitement de n'importe quelle condition. Si vous envisagez de l'utiliser pour la santé, parlez avec votre médecin d'abord. L'auto-traitement, le retard ou l'évitement des soins standard peuvent avoir de graves conséquences.