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| L’herbe de l'anis |
Peut-il aider à soulager la douleur menstruelle et lutte contre les bouffées de chaleur?
L'anis est une herbe utilisée parfois à des fins médicinales. Également utilisé pour aromatiser les aliments et les boissons, les graines de la plante ont longtemps été consommés pour aider à apaiser les problèmes digestifs. En outre, la prise d'extrait d'anis sous forme de supplément est dit pour traiter une variété de conditions de santé.
Utilisations pour l'anis
En médecine alternative, l'anis est présenté comme un remède naturel pour les problèmes de santé suivants:
Asthme
Constipation
la toux
Diabète
gaz
Insomnie
Symptômes ménopausiques
les douleurs menstruelles
Troubles neurologiques (tels que l'épilepsie)
Maux d'estomac
L'anis est également dit pour stimuler l'appétit, augmenter le débit de lait chez les femmes allaitantes, favoriser les menstruations et améliorer la libido.
Lorsqu'il est appliqué par voie topique (c'est-à-dire directement sur la peau), on pense que l'extrait d'anis aide au traitement de maladies telles que les poux et le psoriasis.
Avantages de l'anis
La recherche sur les effets sur la santé de l'anis est assez limitée, mais certaines études suggèrent que l'herbe est prometteuse dans le traitement de certaines conditions de santé. Voici un aperçu de plusieurs conclusions sur les avantages potentiels pour la santé de l'extrait d'anis:
1) Douleur menstruelle
Une combinaison de l’extrait d' anis, safran, et les graines de céleri peut aider à soulager les douleurs menstruelles, selon une étude publiée dans le Journal of Midwifery & santé des femmes en 2009. Pour l'étude, 180 étudiantes (âgés de 18 à 27) ont été divisés en trois Groupes: un groupe a reçu le mélange anis / safran / céleri, un groupe a reçu de l'acide méfénamique (un type de médicament anti-inflammatoire) et un groupe a reçu un placebo.
À partir de l'apparition de leur saignement menstruel ou de la douleur, chaque groupe a pris leur traitement assigné trois fois par jour pendant trois jours.
Après avoir suivi les participants pendant deux à trois cycles menstruels, les auteurs de l'étude ont constaté que ceux affectés à la combinaison anis / safran / graines de céleri ont connu une réduction significativement plus importante de la douleur menstruelle, comparativement à ceux affectés aux deux autres traitements.
2) Bouffées de chaleur
Dans une étude publiée dans le Journal iranien de la recherche pharmaceutique en 2012, les chercheurs ont constaté que l'anis peut aider à soulager les bouffées de chaleur chez les femmes subissant la ménopause. L'étude comprenait 72 femmes post-ménopausées, dont chacune prenait soit l'extrait d'anis ou l'amidon de pomme de terre sous forme de gélules quotidiennement pendant quatre semaines. Comparativement au groupe témoin, ceux traités avec l'extrait d'anis ont eu une réduction significativement plus importante de la fréquence et de la sévérité de leurs bouffées de chaleur.
3) Constipation
Prendre une combinaison d'anis, de fenouil, de sureau et de séné peut aider à soulager la constipation, suggère une petite étude publiée dans BMC complémentaire et médecine alternative en 2010.
Dans un essai clinique qui a inclus 20 patients atteints de constipation chronique, les chercheurs ont constaté que l'anis contenant des herbes combinaison était significativement plus efficace que le placebo dans l'augmentation du nombre d'évacuations par jour. Le procès a impliqué une période de traitement de cinq jours, avec les auteurs de l'étude notant que la combinaison de fines herbes peut aider à combattre la constipation en produisant un effet laxatif.
Mises en garde
Parce que l’anis peut avoir des effets semblables à l'œstrogène, il y a une certaine inquiétude que l'utilisation de suppléments d'anis peut être potentiellement dangereux pour les personnes souffrant de maladies hormono-sensibles (telles que les cancers hormono-dépendants, l’endométriose et les fibromes utérins).
Gardez à l'esprit que les suppléments n'ont pas été testés pour la sécurité et les suppléments alimentaires sont largement non réglementés. Dans certains cas, le produit peut délivrer des doses qui diffèrent de la quantité spécifiée pour chaque herbe. Dans d'autres cas, le produit peut être contaminé par d'autres substances comme les métaux. En outre, la sécurité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères allaitantes, les enfants, et ceux qui ont des conditions médicales ou qui prennent des médicaments n'a pas été établie. Vous pouvez obtenir d'autres conseils sur l'utilisation de suppléments
Alternatives à Anise
Plusieurs remèdes naturels peuvent également aider à traiter les troubles digestifs et servir d'alternative à l'extrait d'anis. Par exemple, il existe des preuves que des remèdes comme les probiotiques et l'aloès peuvent fournir un soulagement de la constipation.
Voici quelques autres conseils sur l'amélioration de votre santé digestive.
Pour soulager les crampes menstruelles, envisager d’utiliser ces herbes comme rouge feuille de framboise et de gingembre. Augmenter votre consommation d’acides gras oméga-3 peut également aider à atténuer les douleurs menstruelles.
Pour aider à dompter les bouffées de chaleur, des substances naturelles comme le soja et l'actée à grappes noires peuvent être utiles. En outre, l'exercice régulier peut aider à apaiser les symptômes de la ménopause.
Où le trouver
Les graines d'anis sont généralement vendues dans les épiceries. Vous pouvez acheter l'extrait d'anis dans de nombreux magasins d'aliments naturels et des magasins spécialisés dans les suppléments diététiques, ainsi que en ligne.
Utilisation de l'anis pour la santé
En raison de la recherche limitée, il est trop tôt pour recommander des suppléments d'anis comme un traitement pour toute condition. Il est également important de noter que l'auto-traitement d'une maladie et d'éviter ou de retarder les soins standard peut avoir de graves conséquences. Si vous envisagez d'utiliser des suppléments d'anis pour n'importe quel but de santé, assurez-vous de consulter votre médecin en premier.