Les bienfaits de l'acide gamma-linolénique
L'acide gamma-linolénique est un type d'acide gras que l'on pense offrir un certain nombre d'avantages pour la santé. Trouvé pour lutter contre l’inflammation, l’acide gamma-linolénique est généralement provient de substances telles que l’huile d’onagre, l' huile de graines de bourrache et de cassis huile lorsqu'ils sont utilisés dans les compléments alimentaires.
Dans le corps, l’acide gamma-linolénique est utilisé pour produire les prostaglandines (substances semblables aux hormones qui aident à réguler le système immunitaire).
Il est classé comme un acide gras oméga-6.
Utilisations de l'acide gamma-linolénique
Dans la médecine alternative, l'acide gamma-linolénique est utilisé pour une variété de conditions de santé:
Allergies
Eczéma
Syndrome de fatigue chronique
Dépression
Taux de cholestérol élevé
Ménopause
Syndrome métabolique
Psoriasis
La polyarthrite rhumatoïde
En outre, l’acide gamma-linolénique est censé prévenir le cancer et les maladies cardiaques.
Avantages pour la santé de l'acide gamma-linolénique:
Jusqu'à présent, la plupart des recherches sur les effets sur la santé de la prise d'acide gamma linolénique ont impliqué l'utilisation d'huile d'onagre et / ou d'huile de bourrache. Étant donné que l'huile d'onagre et l'huile de bourrache contiennent chacune de petites quantités d'autres substances connues pour influer sur la santé (comme la vitamine E ), il est important de noter que l'acide gamma-linolénique n'est probablement pas entièrement responsable des effets sur la santé des huiles.
Voici un aperçu de certaines conclusions clés de l'étude:
1) Eczéma
L'huile d'onagre peut aider à soulager les démangeaisons, la croûte, la rougeur et le gonflement associés à l’eczéma, selon une méta-analyse publiée dans Current Pharmaceutical Biotechnology en 2006.
Cependant, un certain nombre d'études sur l'utilisation de l'huile de bourrache dans le traitement de l'eczéma ont constaté que le remède peut ne pas être plus efficace que le placebo.
2) Arthrite rhumatoïde
L’huile de bourrache et l’huile d’onagre à la fois prometteurs dans le traitement de l' arthrite rhumatoïde , selon une étude de recherche publiée dans le American Journal of Clinical Nutrition en 2000.
Bien que la plupart des données sur l'efficacité de l'huile de bourrache proviennent de la recherche sur les tubes à essai et sur les animaux, plusieurs petites études indiquent que l'huile de bourrache et l'huile d'onagre peuvent soulager la tendresse et l'enflure chez les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde.
3) La ménopause
Alors que les partisans suggèrent que l'acide gamma - linolénique dans l’huile d'onagre peut soulager les symptômes de la ménopause (comme les bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, sécheresse vaginale, et la perturbation de l’humeur), il y a peu de soutien scientifique à cette affirmation. Dans une revue de recherche publiée dans l'American Journal of Medicine en 2005, par exemple, les chercheurs ont analysé 19 études sur l'utilisation de remèdes botaniques pour soulager les symptômes liés à la ménopause et a constaté que l'huile d'onagre semble être inefficace.
4) Cancer
Dans la recherche préliminaire sur les cellules cancéreuses, les scientifiques ont démontré que l'acide gamma linolénique peut aider à ralentir la croissance des tumeurs et aider à améliorer l'efficacité de certains médicaments anticancéreux. Cependant, peu d'études ont testé les effets de l'acide gamma-linolénique sur le cancer chez l'homme.
Mises en garde
Bien que l'acide linolénique gamma soit généralement considéré comme sûr, il existe un certain souci que l'utilisation à long terme de suppléments contenant de l'acide gamma linolénique peut supprimer la fonction immunitaire et augmenter le risque de caillots sanguins.
En outre, l’huile de bourrache peut causer la constipation, tandis que l’huile d'onagre peut causer des maux d’estomac et des nausées.
Les suppléments n'ont pas été testés pour la sécurité et en raison du fait que les suppléments alimentaires sont largement non réglementés, le contenu de certains produits peut différer de ce qui est indiqué sur l'étiquette du produit. Gardez également à l'esprit que la sécurité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères allaitantes, les enfants et ceux qui souffrent de troubles médicaux ou qui prennent des médicaments n'a pas été établie.
Utilisation de l'acide gamma-linolénique pour la santé
Dans la plupart des gens, le corps produit naturellement une quantité suffisante d'acide gamma-linolénique en le transformant en acide linoléique (un acide gras trouvé dans les noix, les graines, la viande et les produits laitiers). Cependant, certaines personnes (comme le diabète patients) ne peuvent pas faire assez d’acide gamma-linoléique et peuvent donc bénéficier de la prise d’acide gamma-linolénique sous forme de supplément.
En raison de la recherche limitée, il est trop tôt pour recommander GLA suppléments comme un traitement pour toute condition. Si vous envisagez de l'utiliser, parlez-en à votre médecin d'abord sur la pertinence et les effets néfastes possibles. N'oubliez pas que la médecine alternative ne doit pas être utilisée comme substitut aux soins standard. L'auto-traitement d'une affection et l'évitement ou le retard des soins standard peuvent avoir de graves conséquences.